4 lý do bạn nên ngủ trưa
“Nạp pin” cho bộ não
Một nghiên cứu tiến hành trên các phi hành gia - do Cơ quan Hàng không Vũ trụ Mỹ (NASA) tài trợ - chỉ ra rằng một giấc ngủ trưa kéo dài tối đa 2,5 tiếng có thể giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn. Năng lực này của não bộ có liên quan đến việc tập trung sự chú ý vào một nhiệm vụ trong khi duy trì các nhiệm vụ khác của bộ nhớ. Trí nhớ ngắn hạn suy yếu sẽ dễ dẫn đến sai sót. Trong khi đó, ngủ trưa ít phút có thể giúp trí óc bạn thư giãn và tỉnh táo hơn suốt thời gian còn lại trong ngày.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Heart, ngủ trưa từ 1-2 lần/tuần và từ 5 phút đến 1 giờ có thể làm giảm 48% nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Kết luận này được các nhà khoa học đưa ra sau khi theo dõi hơn 3.400 người từ 35-75 tuổi trong hơn 5 năm.
Giữ cân nặng cân đối
Một nghiên cứu tiến hành trên phụ nữ hồi năm 2020 cho thấy rằng càng thiếu ngủ, chị em càng dễ ăn thêm nhiều đường, thực phẩm nhiều dầu mỡ và caffeine. Ngủ không ngon giấc còn có thể dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều, bởi thiếu ngủ sẽ kích thích cảm giác đói và ngăn chặn các tín hiệu hoóc-môn truyền đạt cảm giác no. Trong khi đó, ngủ trưa giúp cải thiện chất lượng tổng thể của giấc ngủ ban đêm, qua đó giúp chị em giữ cân nặng cân đối.
Nâng cao khả năng sáng tạo
Theo một nghiên cứu, phần não bên phải có thể bị kích thích tinh thần khi ngủ trưa. Cụ thể, sau khi theo dõi hoạt động não của 15 người trong khi ngủ trưa, các chuyên gia phát hiện phần não phải của các đối tượng đã kết nối tích cực với chính nó cũng như với phần não trái. Được biết, bán cầu não phải chi phối các nhiệm vụ sáng tạo như khả năng tưởng tượng và tư duy, trong khi bán cầu não trái thiên về khả năng phân tích.
Một nghiên khác tiến hành trên 2.214 người cao tuổi Trung Quốc cho thấy nhóm ngủ trưa từ 5 phút đến 2 tiếng có trí não nhanh nhẹn hơn nhóm không ngủ trưa.
Theo New Atlas
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm