4 lý do không nên để điện thoại ở gần giường ngủ

Ảnh hưởng đến giấc ngủ 

Việc xem điện thoại trước khi đi ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Màn hình LED của điện thoại di động, máy tính bảng, TV… thường phát ra ánh sáng xanh, nó cản trở việc sản xuất hoocmôn melatonin, giảm cơn buồn ngủ, đồng thời phá vỡ nhịp sinh học của bạn. Nếu điều này diễn ra hàng ngày, nó sẽ khiến cơ thể bạn trở nên mệt mỏi vào sáng hôm sau. Tốt hơn hết bạn nên tắt điện thoại và để ở một nơi xa khoảng 2 giờ trước khi ngủ. 

Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản

Việc sử dụng điện thoại khiến giấc ngủ của bạn bị trì hoãn. Ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn theo nhiều cách khác nhau và gây ra các vấn đề về sức khỏe sinh sản. Hơn thế, khi để điện thoại gần giường ngủ, bức xạ từ điện thoại cũng gây hại cho cơ thể bạn, dẫn đến các cơn đau đầu, đau cơ, các vấn đề về sinh sản. Tốt hơn hết, bạn nên để điện thoại ở xa giường ngủ.

Phát nổ

Khi bạn đặt điện thoại dưới gối hoặc sạc pin điện thoại qua đêm, điện thoại sẽ tỏa nhiệt. Lớp vỏ gối và ga giường ngăn chặn điện thoại nhiệt tỏa ra, từ đó làm tăng nguy cơ phát nổ. Tốt hơn hết, bạn nên sạc điện thoại ở xa giường ngủ. 

Khiến bạn lo lắng

Tiếng chuông báo từ điện thoại có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Tình trạng khó ngủ, thiếu ngủ cộng thêm tiếng chuông sẽ làm tăng mức độ lo lắng trong bạn. Để phá vỡ chu kỳ lo lắng và mất ngủ, hãy thử tắt điện thoại trước khi ngủ và để nó trong phòng khác.

Theo Healthline