Những loại trái cây mùa hè giúp đánh tan mỡ bụng
Trái đào có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu ăn đúng cách.(Ảnh minh họa)
Mùa hè là mùa của nhiều loại trái cây đa dạng, vì thế việc lựa chọn và bổ sung hoa quả trong những ngày nắng nóng đặc biệt cần thiết.
Theo các chuyên gia tại chuyên trang sức khỏe Health, nếu biết tận dụng 3 loại trái cây dưới đây sẽ có thể giúp nhiều người giảm cân như mong muốn cũng như bổ sung nhiều vitamin để tăng cường sức khỏe.
Trái bơ
Có không ít người lầm tưởng rằng, ăn bơ sẽ bị tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, trên thực tế điều này lại không chính xác và chỉ xảy ra nếu tiêu thụ lượng bơ trong ngày quá nhiều. Còn nếu ăn bơ đúng cách sẽ có tác dụng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Trái bơ là một trong những loại trái cây có khả năng đánh tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.(Ảnh minh họa)
Giải thích nguyên nhân vì sao bơ lại giúp giảm cân hiệu quả, các chuyên gia cho hay, bơ là loại quả giàu vitamin, khoáng chất, chất béo và chất xơ rất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, quả bơ cũng giúp bổ sung lượng lớn calo (khoảng 160 calo/ 100gr bơ), tạo cảm giác no lâu và giúp hạn chế ăn vặt hay ăn quá nhiều trong ngày…
Theo đó, việc kiểm soát cân nặng sẽ trở nên dễ dàng hơn, các tế bào được kích thích hoạt động và đánh tan lượng mỡ dư thừa bên trong.
Táo
Táo là một trong những loại quả được lựa chọn trong quá trình giảm cân. Lý do là bởi táo có nhiều chất xơ, flavonoid, beta-carotene và đây là loại chất giúp cơ thể không cảm thây đói và làm giảm tình trạng thèm ăn.
Nhờ đó, cơ thể sẽ giảm dần số lượng cân nặng một cách tự nhiên mà không gây hại gì đến sức khỏe. Về định lượng, hãy ăn từ 1 đến 2 quả táo mỗi ngày. Nên ăn trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn chính từ 20 – 30 phút để mang đến kết quả tối ưu.
Đào
Trái đào c ũng chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, E, beta-carotene, vitamin B1, B2, B3… cùng folate, axit pantothenic và các loại khoáng chất như canxi, kali, magie, sắt, đồng, kẽm… Không chỉ vậy, trái đào còn chứa khá ít calo nên hoàn toàn có thể sử dụng trong thực đơn hàng ngày.
Theo một số nghiên cứu cho thấy, 100gr đào chỉ chứa độ khoảng 39 calo và không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol, đặc biệt bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể. Do đó, việc ăn đào sẽ không lo bị béo, giúp giảm cân hiệu quả.
Tuy nhiên cần lưu ý rằng, trong quả đào là vẫn chứa lượng chất dinh dưỡng thực vật gây tình trạng chướng bụng, khó tiêu nếu ăn quá nhiều trong ngày.
(THEO HEALTH)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm