5 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân cho phụ nữ mãn kinh
Quả dứa
Quả dứa chứa enzym Bromelain có các đặc tính chống viêm, giúp chuyển hóa các loại prôtêin cần thiết để làm tan mỡ bụng.
Quả anh đào (cherry)
Các nghiên cứu cho thấy thường xuyên tiêu thụ quả anh đào giúp đẩy lùi hội chứng chuyển hóa, vốn làm tăng nguy cơ tích mỡ ở bụng, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ phát triển bệnh tim và tiểu đường.
Ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ
Các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp duy trì cảm giác no bụng, còn chất xơ thì kéo dài quá trình tiêu hóa, vừa giúp no lâu vừa ngăn chặn cảm giác thèm ăn các thực phẩm chứa hàm lượng cao tinh bột vốn dễ gây tăng cân.
Rau lá màu xanh đậm
Đây là nhóm thực phẩm cung cấp ít calorie nhưng dồi dào chất xơ, đồng thời chứa 2 dưỡng chất thiết yếu là canxi và vitamin C. Hơn nữa, nước ép của một số loại rau (như cải bó xôi và cần tây) còn giúp thanh lọc cơ thể và thúc đẩy trao đổi chất, làm giảm nguy cơ tích trữ mỡ thừa.
Táo
Nhờ ưu điểm dồi dào chất xơ, chất chống ôxy hóa flavonoid và beta-carotene, táo giúp duy trì cảm giác no bụng và ngăn chặn ăn quá mức. Thành phần pectin trong táo cũng có tác dụng giảm cân.
Theo NDTV
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tìm hiểu về bệnh nhồi máu cơ tim
Nhồi máu cơ tim là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất đối với sức khỏe tim mạch, có thể gây tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Hiểu rõ về bệnh nhồi máu cơ tim giúp bạn có thể phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của mình cũng như người thân một cách hiệu quả.May 21 at 7:19 am -
4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà
Đột quỵ là bệnh lý cấp tính có nguy cơ tử vong cao, sự sống tính từng phút giây và nếu không được chữa trị kịp thời sẽ để lại hậu quả nặng nề. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa đột quỵ bằng những thói quen sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.May 20 at 5:35 pm -
Cơ hội trải nghiệm dịch vụ làm đẹp đẳng cấp quốc tế ngay tại Việt Nam
Ngày 18/5, tại Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai, Viện thẩm mỹ DIVA đã phối hợp với NQ Medical tổ chức lễ ra mắt và chuyển giao siêu công nghệ thẩm mỹ 4.0.May 20 at 11:26 am -
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am