5 thói quen xấu khiến tình trạng mụn lưng trở nên nghiêm trọng

Mặc đồ bó quá sát

Khi tập luyện thể thao hoặc tham gia các hoạt động vận động mạnh, nhiều người thường mặc đồ ôm sát cơ thể như quần áo gym, đồ bơi, đồ lặn... Tuy nhiên, quần áo bó sát kết hợp với mồ hôi tiết ra và tế bào chết trên da sẽ tạo điều kiện lý tưởng để vùng lưng bị kích ứng, bí bách, nhất là ở những khu vực dễ đọng mồ hôi như rãnh lưng, vai hoặc vùng ngực.

Mặc đồ bó quá sát có thể gây kích ức (Ảnh QC Image)

Trong quá trình vận động, nhiệt độ cơ thể tăng cao làm lỗ chân lông giãn nở, từ đó vi khuẩn, bụi bẩn và dầu thừa dễ dàng xâm nhập vào da. Sau khi ngừng vận động, lỗ chân lông co lại cuốn theo toàn bộ những tạp chất vừa xâm nhập vào bên trong da, tạo thành mụn ẩn, mụn viêm hoặc viêm nang lông. Đây là một sai lầm rất phổ biến ở những người thường xuyên tập thể dục nhưng lại không chú trọng đến chất liệu trang phục và chế độ chăm sóc da sau khi tập.

Lưu ý: Hãy ưu tiên chọn quần áo làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, thoáng khí như cotton, dry-fit hoặc vải lưới thể thao. Nếu có thể, thay quần áo và tắm ngay sau khi vận động để làm sạch mồ hôi, vi khuẩn. Ngoài ra, hãy giặt sạch đồ tập thường xuyên vì vi khuẩn có thể tồn tại trên vải và gây kích ứng da nếu mặc lại khi chưa giặt. Có thể cân nhắc sử dụng thêm xịt trị mụn lưng hoặc sữa tắm chuyên biệt có chứa axit salicylic, giúp kháng khuẩn và ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông.

Tắm quá nhiều lần trong ngày

Tắm là một thói quen cần thiết để làm sạch cơ thể và bảo vệ làn da, nhưng nếu tắm quá nhiều lần trong ngày có thể phản tác dụng. Việc làm sạch quá mức khi sử dụng sữa tắm có tính tẩy rửa mạnh khiến lớp dầu tự nhiên bảo vệ da bị mất đi, dẫn đến tình trạng da khô ráp, dễ kích ứng và suy yếu khả năng đề kháng trước các tác nhân gây hại từ môi trường. Khi da không còn đủ độ ẩm, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn để bù đắp, làm tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn, đặc biệt là ở vùng lưng và ngực. 

Lưu ý: Để chăm sóc da hiệu quả, bạn chỉ nên tắm từ một đến hai lần mỗi ngày, tùy vào mức độ vận động và thời tiết. Nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm sữa tắm dịu nhẹ, có độ pH phù hợp (khoảng 5.5–6.5), tránh nước quá nóng, và luôn dưỡng ẩm sau khi tắm để duy trì sự mềm mại và hàng rào bảo vệ tự nhiên cho da.

Làm sạch da quá mức khiến tình trạng mụn trở nên nặng hơn (Ảnh minh họa)

Gội đầu sau khi tắm

Một thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân âm thầm gây mụn lưng ở nhiều người: Tắm toàn thân trước, sau đó mới gội đầu. Khi bạn gội đầu sau cùng, dầu gội và đặc biệt là dầu xả  vốn chứa các thành phần như dầu dừa, jojoba, silicon, dimethicone sẽ chảy xuống lưng. Những chất này có khả năng lưu lại trên da, bám vào lỗ chân lông và gây bít tắc, nhất là khi không được rửa sạch kỹ bằng nước hoặc sữa tắm phù hợp. Kết quả là bạn có thể bị mụn lưng, viêm nang lông, hoặc cảm giác da sần sùi, dù đã vệ sinh kỹ cơ thể.

Lưu ý: Hãy gội đầu và dùng dầu xả trước, sau đó mới tắm toàn thân. Bằng cách này, bạn có thể rửa trôi hoàn toàn những chất dư thừa từ tóc xuống da bằng sữa tắm và nước sạch. Hãy chú ý giặt sạch khăn tắm, áo ngủ và chăn ga thường xuyên vì các chất cặn từ dầu xả và tóc có thể lưu lại và tiếp tục gây kích ứng da nếu tiếp xúc nhiều lần.

Sử dụng sữa hoặc xà phòng có lượng kiềm cao

Nhiều loại sữa tắm, xà phòng tắm có lượng kiềm cao, khi rửa tay hoặc tắm xong bạn sẽ có cảm giác da mình khô rít nên nghĩ rằng đó là sạch. Nhưng để về lâu về dài thì sẽ gây ra mụn lưng. Da khô rít nên tuyến bã nhờn sẽ phải hoạt động thật nhiều để bảo vệ cho da, khi đó lỗ chân lông sẽ bị bít tắc do quá thừa mứa sợi bã nhờn. 

Lưu ý: Với người có mụn lưng, nên chọn sữa tắm có chứa benzoyl peroxide để diệt khuẩn hoặc salicylic acid để tẩy tế bào chết, nên ưu tiên sản phẩm tự nhiên, không chứa xà phòng. Bạn cần sử dụng sữa tắm có độ pH dịu nhẹ từ 5,5 đến 6,5 giúp da khô thoáng nhưng vẫn giữ lại được độ ẩm cần thiết. 

Nhiều loại xà phòng có độ kiềm quá cao khiến da chịu nhiều tổn thưởng (Ảnh minh họa)

Kỳ cọ quá mạnh

Cơ thể có cơ chế tự bảo vệ bằng cách tăng sinh tế bào và làm dày lớp da khi bị tác động thường xuyên. Ví dụ rõ ràng nhất là những người lao động chân tay, bàn tay họ thường thô ráp, chai sần vì phải mang vác nặng. Đây là phản ứng tự nhiên giúp da thích nghi với môi trường.

Tương tự, nếu bạn kỳ cọ vùng lưng quá mạnh mỗi khi tắm, da sẽ bị kích thích dẫn đến dày sừng nang lông, tình trạng da sần sùi, mất độ mịn màng và dễ sinh mụn. Dù cảm giác sạch sẽ, khô ráo sau khi chà xát có thể khiến bạn hài lòng, nhưng về lâu dài sẽ làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, khiến da yếu đi, dễ bị kích ứng và nổi mụn.

Lưu ý: Hãy thay đổi thói quen này bằng cách tắm nhẹ nhàng với bông tắm mềm, ưu tiên chuyển sang các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ để bảo vệ làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn mỗi ngày.

Thảo Nguyên (tổng hợp)