6 lợi ích sức khỏe của việc chống đẩy hàng ngày
Tăng cường sức mạnh cơ bắp
Chống đẩy là bài tập giúp cơ bắp tay và cơ lưng được căng đầy và trở nên mạnh mẽ hơn. Khi một người thực hiện chống đẩy hàng ngày, cơ lưng của họ sẽ phát triển mạnh mẽ và giúp họ thực hiện các công việc một cách dễ dàng hơn. Chống đẩy cũng giúp tránh chấn thương, cải thiện tính linh hoạt và tăng cường lưu lượng máu trên toàn cơ thể.
Tăng sản xuất testosterol ở nam giới
Testosterol là một hormone đóng vai trò quan trọng trong việc định hình cơ thể nam giới, xây dựng khối lượng cơ, tăng trưởng tóc cùng với các chức năng cơ thể quan trọng khác. Vì vậy, chống đẩy được coi là cách tốt nhất để nam giới cải thiện sản xuất testosterol một cách tự nhiên.
Giúp xương chắc khỏe hơn
Một lợi ích tuyệt vời khác của chống đẩy là giúp xương của bạn chắc khỏe hơn. Bài tập này có hiệu quả vì nó buộc mọi bộ phận trên cơ thể chúng ta phải giữ một phần trọng lượng cơ thể. Điều này gây căng thẳng cho các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là cánh tay và phần trên của cơ thể làm xương chắc khỏe hơn.
Giúp kích thích hormone tăng trưởng
Hormone tăng trưởng của con người (HGH) đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển và tăng trưởng của cơ thể chúng ta. Nó cũng giúp ích trong việc xây dựng khối lượng cơ bắp. Chống đẩy sẽ giúp kích hoạt HGH trong cơ thể từ đó giúp phát triển cơ và xương.
Ngăn ngừa chấn thương lưng dưới
Vùng lưng dưới là một trong những bộ phận dễ bị chấn thương khi tập luyện. Chống đẩy hàng ngày sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai và giảm các áp lực của nó để ngăn ngừa chấn thương cơ lưng.
Thúc đẩy giảm cân
Trong lúc chống đẩy, một loạt các cơ sẽ hoạt động cùng một lúc giúp đốt cháy lượng calo trong cơ thể bạn. Ngoài ra, nó cũng giúp cải thiện lưu lượng máu và sự trao đổi chất trong cơ thể, từ đó thúc đẩy giảm cân.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm