6 lý do để ăn chà là mỗi ngày
Ngoài việc thay thế lành mạnh cho kẹo và sô cô la, chà là có thể cải thiện tiêu hóa của bạn và thậm chí làm cho quá trình chuyển dạ của bạn ngắn hơn và dễ dàng hơn.
Ngăn ngừa táo bón
Ngoài việc là một món ăn nhẹ ngon miệng và hoàn toàn lành mạnh, quả chà là có thể thúc đẩy nhu động ruột đều đặn. Bởi vì chúng giàu chất xơ, chà là có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn và có thể ngăn ngừa táo bón. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn chà là thường xuyên trong 21 ngày có tần suất phân tăng lên đáng kể.
Rất tốt cho da
Sử dụng đúng sản phẩm và giữ cho da đủ nước là điều cần thiết để có được làn da tươi tắn và trẻ trung, nhưng việc chăm sóc làn da của bạn bắt đầu từ bên trong. Thêm một số quả chà là vào chế độ ăn uống của bạn là một cách dễ dàng để cung cấp cho làn da của bạn chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có hại. Bởi vì quả chà là có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất so với các loại trái cây sấy khô khác, ăn chúng có thể giúp làn da của bạn trẻ lâu hơn.
Tốt cho phụ nữ mang thai
Mọi phụ nữ mang thai đều biết có rất nhiều cách để chuẩn bị cho cơ thể của bạn khi chuyển dạ, và ăn chà là chắc chắn là dễ dàng và ngon miệng nhất. Nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn 6 quả chà là mỗi ngày trong 4 tuần trước ngày dự sinh có thể giúp bạn chuyển dạ dễ dàng hơn và giảm nhu cầu khởi phát. Trên thực tế, những phụ nữ ăn chà là chuyển dạ ít hơn 4 giờ so với những người không ăn chà là.
Đáp ứng độ ngọt vừa phải
Khi bạn cảm thấy kiệt sức hoặc đói, rất có thể bạn sẽ muốn với lấy một chiếc bánh quy hoặc một miếng bánh ngọt, nhưng một vài quả chà là thực sự có thể thay thế tuyệt vời cho đường trắng. Bởi vì chúng ngọt tự nhiên và có hương vị thơm ngon giống như caramel, chà là có thể dễ dàng thay thế đường trắng trong nhiều công thức nấu ăn.
Ngủ ngon hơn
Nếu bạn đã bị mất ngủ trong một thời gian dài, bao gồm một số quả chà là trong chế độ ăn uống của bạn có thể là một cách dễ dàng để cuối cùng giải quyết vấn đề này. Các chuyên gia y tế tin rằng chỉ cần ăn 2 quả chà là trong vòng 30 phút đi bộ có thể ổn định lượng đường trong máu và giúp bạn có một giấc ngủ ngon vào cuối ngày.
Cải thiện não bộ
Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng trước một bài thuyết trình lớn hoặc một kỳ thi quan trọng, tổ chức một vài buổi hẹn hò là một cách tuyệt vời để chế ngự cơn đói và xoa dịu thần kinh của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn chà là có thể cải thiện trí nhớ và tăng cường trí não của bạn.
Theo Brightside
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tìm hiểu về bệnh nhồi máu cơ tim
Nhồi máu cơ tim là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất đối với sức khỏe tim mạch, có thể gây tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Hiểu rõ về bệnh nhồi máu cơ tim giúp bạn có thể phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của mình cũng như người thân một cách hiệu quả.May 21 at 7:19 am -
4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà
Đột quỵ là bệnh lý cấp tính có nguy cơ tử vong cao, sự sống tính từng phút giây và nếu không được chữa trị kịp thời sẽ để lại hậu quả nặng nề. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa đột quỵ bằng những thói quen sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.May 20 at 5:35 pm -
Cơ hội trải nghiệm dịch vụ làm đẹp đẳng cấp quốc tế ngay tại Việt Nam
Ngày 18/5, tại Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai, Viện thẩm mỹ DIVA đã phối hợp với NQ Medical tổ chức lễ ra mắt và chuyển giao siêu công nghệ thẩm mỹ 4.0.May 20 at 11:26 am -
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am