7 bài tập trí não để kiểm soát bệnh Alzheimer

Câu đố

Câu đố ô chữ và sudoku là một số trò chơi đòi hỏi một mức độ tư duy nhất định và do đó khiến não của bạn bận rộn.

Scrabble và cờ vua

Đây là một trò chơi khác đòi hỏi sự tư duy và rèn luyện trí não của bạn.

Trò chơi điện tử và thậm chí cả trò chơi trực tuyến

Khi chơi với giới hạn, một số trò chơi điện tử và trò chơi trực tuyến chắc chắn cung cấp các bài tập cho não vì một lượng tư duy nhất định được tham gia vào các trò chơi này.

Đọc và viết

Phát triển thói quen đọc báo mỗi ngày, đọc một cuốn sách mà bạn quan tâm và thậm chí viết một cái gì đó liên quan đến các chức năng của não như thị giác, ngôn ngữ và phối hợp nhận thức. Tất cả những điều này giúp giữ cho não hoạt động.

Tham gia vào Nghệ thuật và Thủ công

Tham gia vào các môn nghệ thuật và thủ công nhất định như vẽ tranh, đan lát, vẽ, chạm khắc, thủ công bằng giấy hoặc bất kỳ hoạt động nào khác giúp giữ cho não bộ hoạt động. 

Âm nhạc và khiêu vũ

Âm nhạc và khiêu vũ giúp kích hoạt não bộ và cũng ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức. Nghe nhạc ngâm nga giai điệu nào đó mà bạn thích sẽ giúp thu hút tâm trí và các giác quan. Tương tự như vậy, khiêu vũ, nếu bạn hứng thú, bao gồm sự phối hợp tay, mắt và não, đây là một bài tập tốt cho não của bạn.

Bài tập

Các bài tập nhẹ bao gồm đi bộ nhanh, vươn vai, yoga hoặc thậm chí làm vườn mỗi ngày giúp cải thiện hô hấp, hỗ trợ các tế bào suy giảm và giữ cho các mạch máu hoạt động và khỏe mạnh.

Cẩm Đào (dịch)