7 loại thực phẩm không nên ăn khi bụng đói
Dưới đây là những loại thực phẩm mà bạn nên tránh ăn vào buổi sáng:
Cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, bạn nên tránh ăn cà chua khi bụng đói vì nó có chứa axit tannic. Axit này sẽ dẫn đến tăng lượng axit đã có trong dạ dày của bạn, có thể gây ra các vấn đề về dạ dày thường gây đau đớn. Vì vậy, nếu bạn đã có vấn đề về dạ dày như loét, tốt nhất là nên tránh xa các loại thực phẩm có tính axit như vậy để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Nước ngọt
Nhiều người cho rằng uống nước ngọt vào thời điểm nào trong ngày cũng không sao. Tuy nhiên, điều này là không nên. Khi bạn uống nước ngọt mà không ăn gì khác, dạ dày của bạn có khả năng bị đầy hơi. Thậm chí tệ hơn, bạn có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày. Ảnh hưởng lâu dài của việc này là ung thư thực quản. Khi mức axit trong dạ dày của bạn quá cao, sự xói mòn cũng có thể xảy ra. Khi uống nhiều nước có ga, bạn sẽ khiến cho lượng đột biến xảy ra. Vì vậy, hãy suy nghĩ kỹ hơn một chút trước khi tiếp cận với chai nước ngọt đó vào lần sau.
Bánh ngọt
Vào sáng sớm, hầu hết mọi người sẽ ăn với thứ đầu tiên họ nhìn thấy trong nhà bếp hoặc bàn ăn, ăn nó và lao ra khỏi nhà. Một trong những thứ đầu tiên và dễ dàng nhất để lấy là một món ăn nhanh như bánh ngọt. Mặc dù chúng có thể khiến bạn cảm thấy no hơn, nhưng chúng không phải là loại tốt nhất. Những đồ ăn nhẹ này chứa nhiều men sẽ gây kích ứng niêm mạc dạ dày của bạn.
Thực phẩm cay
Trong khi các loại gia vị dễ dàng cải thiện mùi vị cũng như mùi của thức ăn, thức ăn cay không phải là tốt nhất để ăn khi bụng đói. Điều này là do chúng dễ gây kích ứng dạ dày, sau này chuyển thành chuột rút và thậm chí là phản ứng chua. Vì chúng có mùi và vị rất đặc trưng nên chúng dễ gây khó tiêu. Ví dụ về các loại gia vị bạn nên tránh khi bụng đói bao gồm ớt, tỏi và gừng.
Đường
Đường có thể rất dễ tiêu hóa nhưng khi đi vào bụng đói, nó sẽ ngăn cơ thể bạn tiết ra đủ lượng insulin cần thiết để duy trì mức cần thiết trong máu. Khi điều này xảy ra, bạn rất dễ mắc các bệnh về mắt. Tệ hơn nữa, đồ ngọt còn phá vỡ sự cân bằng của axit và kiềm trong cơ thể bạn. Vì vậy, nếu bạn bị bệnh tiểu đường hoặc nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh này, hãy tránh hoàn toàn đồ ngọt.
Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn axit lactic chắc chắn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Điều đó nói lên rằng, axit lactic trở nên mất tác dụng khi bụng đói nhờ vào lượng axit trong dạ dày của bạn. Điều này kết thúc với việc giết chết vi khuẩn axit lactic có trong các sản phẩm sữa như vậy và do đó, thậm chí còn dẫn đến nồng độ axit cao hơn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn sữa chua như một bữa ăn nhẹ, tốt nhất là 1 hoặc 2 giờ sau khi bạn đã ăn một bữa ăn ngon và không bao giờ để bụng đói.
Lê
Lê chứa một lượng lớn chất xơ thô. Khi bạn ăn nó lúc đói, bạn sẽ gây hại cho màng nhầy mỏng manh. Điều này lại dẫn đến rối loạn dạ dày. Vì vậy, bạn nên ăn theo cặp khi ít nhất bạn đã ăn 1 thứ gì đó như bột yến mạch hoặc các loại ngũ cốc khác.
Dịch theo Myhealthreads
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm