7 nguyên nhân tiềm ẩn gây ra các vấn đề về tim khi tập luyện

Bệnh tim không được chẩn đoán

Một số cá nhân có thể mắc bệnh tim không được chẩn đoán, chẳng hạn như bệnh động mạch vành, có thể làm tăng nguy cơ đau tim khi gắng sức. Kiểm tra y tế thường xuyên có thể giúp xác định và quản lý các tình trạng như vậy.

Mất nước

Uống không đủ chất lỏng có thể dẫn đến mất nước, gây thêm căng thẳng cho tim. Giữ đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt là khi tập thể dục.

Mất cân bằng điện giải

Mức độ thấp của các chất điện giải thiết yếu như kali và natri có thể làm gián đoạn hoạt động điện của tim. Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng và cân nhắc thực phẩm hoặc đồ uống giàu chất điện giải là điều quan trọng.

Điều kiện thời tiết khắc nghiệt

Tập thể dục ở nhiệt độ khắc nghiệt, dù quá nóng hay quá lạnh, đều có thể làm căng hệ thống tim mạch. Điều quan trọng là phải điều chỉnh cường độ tập luyện phù hợp với điều kiện môi trường.

Sử dụng quá nhiều caffeine hoặc chất kích thích

Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine hoặc chất kích thích có thể dẫn đến tăng nhịp tim và huyết áp, có khả năng gây ra biến cố về tim. Điều độ là chìa khóa khi nói đến việc sử dụng chất kích thích.

Tập thể dục cường độ cao đột ngột

Tham gia tập thể dục đột ngột, mạnh mẽ mà không khởi động thích hợp có thể gây căng thẳng quá mức cho tim. Nên tiến triển dần dần về cường độ và thời gian.

Bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo

Việc bỏ qua các triệu chứng như đau ngực, khó thở hoặc mệt mỏi quá mức khi tập thể dục có thể nguy hiểm. Điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu có bất kỳ dấu hiệu liên quan nào phát sinh.

Theo India