8 cách dễ dàng để cải thiện cơ thể

Bài tập để thoát khỏi cằm đôi

Có một số bài tập đơn giản và dễ dàng mà bạn có thể thực hiện để nhắm đến chiếc cằm đôi của mình:

Ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà.

Đẩy hàm dưới của bạn để cảm thấy căng ra dưới cằm.

Giữ nó trong 10 giây.

Thư giãn.

Ngoài ra còn có cái này mà bạn có thể làm theo:

Ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà.

Nghiêng sang phải.

Trượt hàm dưới về phía trước.

Giữ trong 10 giây.

Thư giãn.

Lặp lại động tác tương tự, quay đầu sang trái.

Làm hỗn hợp tẩy da chết toàn thân bằng bã cà phê

Sau một tách cà phê thơm và ấm, bạn có thể kết hợp bã cà phê đã sử dụng với một vài nguyên liệu khác có sẵn trong nhà để làm hỗn hợp tẩy da chết toàn thân mà không tốn một xu. Có thể bạn sẽ cần:

2 thìa bã cà phê.

1 thìa đường cát.

1 thìa dầu ô liu.

Trộn đều tất cả mọi thứ và bảo quản trong lọ thủy tinh, dùng để tẩy tế bào chết cho da mặt và toàn thân trong quá trình tắm. Hỗn hợp này có rất nhiều lợi ích, như giảm cellulite, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện tuần hoàn.

Cải tiến các dụng cụ tập thể dục với những thứ bạn có trong nhà

Khác với những gì các nhà tiếp thị thể dục nói với bạn, bạn không cần phải mua nhiều thiết bị cầu kỳ để bắt đầu tập luyện và khỏe mạnh. Một giải pháp hợp lý không kém là thỏa sức sáng tạo và ứng biến với những thứ bạn có trong ngôi nhà của chính mình. Tất nhiên, nó sẽ không giống như chiếc tông đơ ab mới nhất trên TV, nhưng nếu bạn nỗ lực đủ để thực sự thực hiện các bài tập, kết quả sẽ tốt như mong đợi. Bạn có thể sử dụng chai nước chứa đầy cát làm quả tạ hoặc các vật nặng khác, về cơ bản là bất cứ thứ gì mà trí tưởng tượng của bạn có thể nghĩ ra.

Tìm hiểu các buổi tập luyện từ các video trên internet

Internet là một công cụ tuyệt vời mà chúng ta có thể sử dụng để tìm hiểu mọi thứ, và trong hầu hết các trường hợp, miễn phí. Bằng cách này, bạn cũng có thể sử dụng nó để học các bài tập sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất. Vì chúng tôi có rất nhiều nội dung trong các nền tảng này, bạn có thể chọn thói quen nào phù hợp nhất theo sở thích, lối sống và chương trình làm việc của mình.

Tẩy lông toàn thân tại nhà bằng sáp đường

Nếu bạn không có khả năng đến tiệm để tẩy lông mỗi lần và muốn có một phương pháp thay thế tốt hơn lưỡi dao cạo, bạn có thể thử tự làm sáp bằng đường, chỉ cần một vài nguyên liệu và có thể thực hiện tại nhà mà không tốn thêm chi phí. Đối với công thức này, bạn sẽ cần:

2 cốc đường cát

1/4 cốc nước chanh

2 thìa nước

1 thìa muối

Cho mọi thứ vào nồi nấu chảy trên lửa vừa và cao và khuấy khi nó bắt đầu sôi để trộn đều mọi thứ. Cho phép nó tiếp tục nấu cho đến khi nó có màu caramel, giống như mật ong. Sau khi nó đã sẵn sàng, hãy chuyển nó vào một hộp đựng và để nó nguội. Bạn có thể hâm nóng lại hỗn hợp và sử dụng tiếp.Trước khi tẩy lông, bạn cần tuân thủ một số bước sau: làm sạch da, tẩy da chết nhẹ nhàng để loại bỏ tế bào chết, thoa phấn phủ để loại bỏ độ ẩm dư thừa và một chút dầu để lông dễ bám lại. Sáp luôn phải được bôi theo chiều lông mọc và kéo theo hướng ngược lại. Nhớ kiểm tra xem nó không quá nóng trước khi thoa, đặc biệt là ở những vùng nhạy cảm.

Bắt đầu khiêu vũ

Khiêu vũ là một cách tốt để cơ thể hoạt động và đốt cháy một số calo. Nó cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe\, như cải thiện tình trạng của tim và phổi, tăng sức mạnh cơ bắp, thể dục nhịp điệu, quản lý cân nặng, tư thế và thậm chí cung cấp các kỹ năng xã hội tốt hơn. Bạn có thể thực hiện nó trong khi thực hiện một số hoạt động khác, như làm việc nhà, đặc biệt nếu bạn ở nhà một mình. Chỉ cần bật những bản nhạc sôi động nhất mà bạn có thể nghĩ ra và giải phóng vũ công bên trong bạn.

Lợi ích của đá viên

Có một số cách chúng ta có thể sử dụng đá viên trong quá trình làm đẹp của mình: để giảm quầng thâm dưới mắt, bạn chỉ cần ấn nhẹ một viên lên da trong 10-15 phút. Bạn cũng có thể thu nhỏ mụn bằng kỹ thuật tương tự vì lạnh làm giảm viêm bằng cách co mạch máu. Bên cạnh đó, chườm đá lên mặt giúp cải thiện tuần hoàn và mang lại làn da sáng khỏe.

Giặt khăn trải giường của bạn thường xuyên

Ga trải giường, đặc biệt là vỏ gối, thường xuyên tiếp xúc với da khi chúng ta ngủ. Những nơi này có thể chứa bụi bẩn, dầu và vi khuẩn từ cơ thể chúng ta, tóc và môi trường, tạo ra nơi sinh sôi của mụn trứng cá. Bằng cách giặt chúng thường xuyên, như hàng ngày, khi nói đến vỏ gối, bạn có thể đảm bảo rằng da của bạn luôn tiếp xúc với thứ gì đó sẽ không gây hại cho da mặt hoặc cơ thể của bạn.

Theo Brightside