8 cách loại bỏ khí bị mắc kẹt

Trong trường hợp các chiến lược này không hiệu quả, có thể áp dụng các biện pháp khác như ấn hoặc xoa bóp bụng, điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho khí lưu thông qua ruột và ngăn chúng tích tụ gây đau bụng cấp tính và đau dạ dày, có thể thậm chí bị nhầm lẫn với cơn đau tim. 

Hơn nữa, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống đầy đủ, bạn nên cố gắng xác định loại thực phẩm nào gây đầy hơi và tránh chúng. Điều quan trọng là phải gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để hiểu nguyên nhân gây ra khí và liệu có cần điều trị bổ sung hay không.

8 mẹo để loại bỏ khí bị mắc kẹt

Một số chiến lược tuyệt vời để loại bỏ khí bị mắc kẹt là:

1. Ấn bụng

Để nhanh chóng thoát khỏi khí trong ruột, cách tốt nhất là nén bụng.

Để thực hiện, bạn phải nằm ngửa và gập đầu gối lên bụng, tạo áp lực lên vùng đó trong khoảng 30 giây. Sau đó, thư giãn và lặp lại bài tập, có thể thực hiện nhiều lần trong ngày.

Đây cũng là một lựa chọn tuyệt vời để loại bỏ khí ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì nó không gây ra bất kỳ nguy cơ sức khỏe nào.

2. Uống nước ép nhuận tràng

Uống một ly nước ép đu đủ với sữa chua tự nhiên, mận và yến mạch vào buổi sáng là một chiến lược tuyệt vời để bắt đầu ngày mới tốt lành và chống táo bón, một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng dư thừa khí trong ruột.

Để chuẩn bị nước ép, chỉ cần trộn các nguyên liệu rồi uống mà không cần thêm đường.

Ngoài ra, nên ăn cả trái cây, tốt nhất là nguyên vỏ hoặc có chứa bã như cam, vì chúng có chứa chất xơ giúp tăng lượng phân và kích thích ruột.

Điều quan trọng cần lưu ý là bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp nước cho phân, để chúng thải ra ngoài dễ dàng hơn.

3. Massage bụng

Một cách khác rất hiệu quả là thực hiện xoa bóp bụng, với những chuyển động tròn nhẹ nhàng, từ trên xuống dưới, như thể bạn đang đẩy khí ra khỏi cơ thể.

Hơn nữa, để giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn nên sử dụng một số loại kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu để mát-xa.

4. Chườm nóng

Trong trường hợp khó chịu vì đầy hơi, có thể hữu ích khi chườm nhiệt như chườm nóng hoặc chai nước nóng, đặt lên vùng bụng.

Ngoài tác dụng giúp loại bỏ cơn đau, hơi nóng còn làm thư giãn các cơ ruột, giúp thải khí một cách tự nhiên.

5. Uống trà chống đầy hơi

Uống trà chanh với cây thì là 3 lần/ngày cũng là một lựa chọn tuyệt vời vì nó có đặc tính chống co thắt, ngoài việc loại bỏ khí còn giúp giảm đau nhói ở vùng bụng.

Hơn nữa, nước có trong trà giúp hydrat hóa bánh phân, giúp làm lỏng ruột. 

Để chuẩn bị, hãy thêm 1 thìa dầu chanh và 1 thìa thì là vào một cốc nước sôi và để yên trong 10 phút. Sau đó lọc lấy nước ấm và uống không thêm đường.

Các loại thảo mộc khác có thể được sử dụng dưới dạng trà chống đầy hơi là hoa cúc, bạc hà hoặc gừng.

6. Đi bộ sau khi ăn

Đi bộ sau khi ăn có thể giúp cải thiện tiêu hóa và thư giãn ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ khí tự nhiên.

Ví dụ: các bài tập khác có thể được thực hiện là giãn cơ trên thảm hoặc một số tư thế yoga.

7. Sử dụng thuốc dược phẩm

Một cách khác để loại bỏ khí là sử dụng thuốc dược phẩm, có thể mua mà không cần đơn thuốc nhưng phải có lời khuyên của dược sĩ.

Thuốc có thể khiến khí thải ra khỏi cơ thể, một số ví dụ như simethicone (Luftal), than củi hoặc Almeida Prado 48.

8. Thực hiện thụt tháo tại nhà

Nếu ngay cả sau khi làm theo những hướng dẫn này mà người bệnh vẫn bị ứ đọng khí và bị táo bón thì có thể thực hiện thụt tháo tại nhà để loại bỏ phân và khí.

Để làm điều này, bạn có thể sử dụng thuốc đạn hoặc thuốc xổ mini-glycerin, phải được đưa qua hậu môn và sau vài phút sẽ loại bỏ một lượng lớn phân, giúp làm sạch ruột và loại bỏ hoàn toàn khí bị mắc kẹt. giúp giảm triệu chứng nhanh chóng và hiệu quả. 

Theo tuasaude