Á hậu Nguyễn Thanh Thanh sở hữu body đáng mơ ước: Bí quyết từ sức khỏe đến sự tự tin

Hãy cùng lắng nghe cô nàng chia sẻ về bí quyết giữ gìn sắc vóc, làn da ngưỡng mộ của mình.

Thanh Thanh đã theo đuổi phong cách quyến rũ trong một thời gian khá dài và làn da nâu đặc trưng của bạn cũng để lại nhiều ấn tượng với khán giả. Bạn có thể chia sẻ lý do vì sao bạn chọn phong cách này? Có nhân vật nào truyền cảm hứng cho bạn không?

Là một người mẫu, việc định hình phong cách hình ảnh cá nhân đối với tôi là điều vô cùng quan trọng. Sau hơn 6 năm làm nghề, tôi đã có cơ hội trải nghiệm nhiều phong cách khác nhau và dần nhận ra rằng vẻ ngoài cá tính, gương mặt sắc sảo cùng vóc dáng săn chắc của mình phù hợp nhất với phong cách quyến rũ. Đặc biệt, làn da nâu trở thành một điểm nhấn giúp tôn lên những đường nét khỏe khoắn, đầy năng lượng, điều mà tôi luôn muốn truyền tải qua hình ảnh của mình. Tôi rất yêu thích và ngưỡng mộ vẻ đẹp của các “thiên thần” Victoria’s Secret, những người phụ nữ sở hữu vẻ ngoài nóng bỏng, thần thái tự tin và đầy sức hút trên sàn diễn. Họ chính là nguồn cảm hứng lớn để tôi học hỏi và định hướng phong cách cá nhân theo hướng vừa quyến rũ vừa mạnh mẽ.

Nguyễn Thanh Thanh - Á hậu 2 Hoa hậu Văn hóa Hữu nghị Quốc tế

Trong điều kiện khí hậu và thói quen sinh hoạt của người Việt, bạn có gặp khó khăn gì trong việc duy trì làn da nâu đều màu? Bạn thường sử dụng những sản phẩm hoặc thành phần nào để dưỡng ẩm và làm đều màu da “bánh mật”?

Tôi chọn lựa phương pháp tanning (nhuộm da nâu tự nhiên) bằng ánh nắng mặt trời thay vì sử dụng máy để làm nâu hay các sản phẩm làm nâu da tạm thời. Việc nhuộm da nâu tự nhiên phải bắt đầu từ buổi sớm trong ngày tức là từ 8 giờ sáng đến trước 11 giờ trưa để đảm bảo nắng không chứa nhiều tia UV và không khí dễ chịu, và tia nắng sớm lên màu da chuẩn. Công việc của tôi gặp không ít khó khăn trong việc sắp xếp giờ phơi nắng cố định, nên nó đòi hỏi tôi phải thật sự kiên trì chống lại cơn buồn ngủ khi mỗi sáng phải thức dậy sớm và ra hồ bơi nằm. Và nó sẽ cực kỳ khó khi nếu vào mùa mưa, thời tiết thất thường thì cũng sẽ không thường xuyên có thể phơi da và giữ màu da.

Thanh Thanh sử dụng phương pháp tanning để sở hữu làn da nâu đều màu

Vào những ngày bận rộn, không có nhiều thời gian để chăm sóc da, bạn thường tối giản quy trình dưỡng da như thế nào mà vẫn giữ được làn da khỏe đẹp?

Làm sạch da và cấp ẩm là điều tiên quyết phải làm và đi ngủ đủ giấc. Nếu trong một thời gian dài quá bận rộn thì tôi nghĩ có thể sử dụng phương pháp tiêm meso cấp ẩm cho da. Theo trải nghiệm bản thân của tôi, một người thường xuyên phải make-up nhiều thì da rất dễ nhạy cảm và gặp nhiều vấn đề thì meso cũng là một phương pháp giúp da khoẻ hơn từ 3 đến 5 tháng. Bên cạnh đó, với lịch trình bận rộn, tôi luôn ưu tiên tối giản nhưng hiệu quả trong chu trình chăm sóc da hàng ngày. Điều quan trọng nhất là làm sạch da thật kỹ, cấp đủ độ ẩm và không bao giờ quên kem chống nắng, đây là những bước cơ bản nhưng quyết định đến sức khỏe làn da về lâu dài. Tôi cũng duy trì việc tẩy tế bào chết định kỳ để da luôn thông thoáng và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Song song đó, tôi chú ý đến việc chăm sóc cơ thể từ bên trong như uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi để cung cấp vitamin, đồng thời bổ sung dầu cá và thường xuyên thải độc gan. Nếu có thời gian, tôi sẽ đến spa để thực hiện các liệu trình chăm sóc chuyên sâu, giúp làn da được phục hồi và tái tạo một cách toàn diện hơn.

Bạn có thể chia sẻ chế độ ăn uống và luyện tập hiện tại giúp bạn duy trì vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh như bây giờ không?

Hiện tại, tôi không còn đặt yếu tố “đẹp” lên hàng đầu mà ưu tiên sự “khỏe mạnh”, vì tôi tin rằng khi cơ thể khỏe thì mới thực sự đẹp và luôn tràn đầy năng lượng. Ở tuổi 26, tôi bắt đầu điều chỉnh chế độ ăn của mình: giảm dần lượng muối, hạn chế đồ ăn nhanh và tinh bột, ưu tiên nhiều rau xanh và trái cây, và đặc biệt là đảm bảo ăn uống đầy đủ các bữa với thành phần dinh dưỡng cân đối thay vì chỉ ăn theo sở thích. Tôi bổ sung đầy đủ protein từ các nguồn như thịt, trứng và sữa để duy trì và phát triển cơ bắp. Ngoài ra, tôi duy trì các bài tập kháng lực và rèn luyện sức bền, vì đối với nữ giới, lượng cơ có xu hướng suy giảm theo thời gian, nếu không chăm sóc đúng cách thì sẽ rất dễ mệt mỏi và thiếu sức sống. Thật ra, việc giữ cơ thể khỏe mạnh ở độ tuổi 26 khó khăn hơn nhiều so với lúc 22 đến 23 tuổi, nhưng tôi tin rằng với sự kiên trì và kỷ luật, kết quả sẽ xứng đáng.

Theo Thanh Thanh, yếu tố gen ảnh hưởng lớn đến chiều cao mỗi người

Bạn có thể chia sẻ bí quyết hoặc thói quen nào trong thời kỳ dậy thì đã giúp bạn phát triển chiều cao vượt trội không?

Tôi may mắn thừa hưởng yếu tố di truyền từ ba mẹ, và không thể phủ nhận rằng gen là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chiều cao. Tuy nhiên, để đạt được chiều cao lý tưởng, dinh dưỡng và hoạt động thể chất trong quá trình phát triển cũng đóng vai trò rất lớn. Ngày nay, việc phát triển chiều cao ở các bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì không còn là điều quá khó, bởi các bạn đang lớn lên trong một môi trường đầy đủ về dinh dưỡng, giáo dục thể chất và y tế hiện đại. Nếu có sự quan tâm đúng mức từ phụ huynh và bản thân các bạn có ý thức chăm sóc cơ thể từ sớm, thì việc phát triển chiều cao hoàn toàn có thể đạt đến mức tối ưu. Một số môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, hoặc các bài tập như hít xà đơn là những lựa chọn rất hiệu quả để hỗ trợ phát triển chiều cao. 

Bạn có thói quen sinh hoạt hay nguyên tắc nào giúp bạn luôn giữ được sự tự tin và phong độ ổn định không?

Tôi nghĩ việc khó nhất trên đời là luôn giữ cho mình được sự lạc quan và tự tin nhất định. Bởi vì ai cũng có nhiều vấn đề phải đối mặt giải quyết trong ngày khiến cho cảm xúc lên lên xuống xuống. Nhưng mình nghĩ việc tốt nhất mình có thể làm đó là thay vì đi tìm câu trả lời sự công nhận từ người khác và tìm kiếm niềm vui từ bên ngoài thì mình thích dành thời gian cho bản thân, làm bạn với chính mình. 

Việc hiểu bản thân mình muốn gì có giá trị cốt lõi thế mạnh gì sẽ giúp bản thân mình cảm thấy tự tin và tin tưởng bản thân hơn rất nhiều so với việc tôi không biết hoặc tôi không có gì so với người khác. Và nên xây dựng cho mình vòng tròn những mối quan hệ chất lượng không cần nhiều nhưng cần có thể hỗ trợ nhau đi lên chia sẻ và nói chuyện đồng cảm sâu sắc để khi có vấn đề trong cuộc sống mình có nơi để giải toả năng lượng bằng cách chia sẻ mà không sợ ai phán xét hoặc đánh giá. 

Với nàng Á hậu này, yếu tố sức khỏe luôn được đặt lên hàng đầu

Sắp tới, bạn có dự án nào muốn “bật mí” với người hâm mộ không?

Sau một khoản thời gian nỗ lực và cố gắng thì tôi cũng tích lũy cho mình được một nền tảng mối quan hệ và danh tiếng nhất định nên đã bắt đầu chuyển hướng dần sang làm kinh doanh. Tuy nhiên, việc gắn bó lâu dài với nghệ thuật giúp tôi hiểu rõ bản thân mình muốn gì và tôi thực sự muốn gắn bó lâu dài với con đường này. Thời gian tới, ngoài việc tập trung trau dồi thêm kiến thức và kỹ năng, tôi sẽ tham gia nhiều hơn các dự án cộng đồng với vai trò cá nhân hoặc phối hợp với doanh nghiệp để lan tỏa nhiều giá trị tốt đẹp cho xã hội. Và tôi cũng rất mong là một ngày nào đó mình sẽ có cơ hội đồng hành cùng chương trình “Mái ấm gia đình Việt” do Công ty Truyền Thông Bee sản xuất. Vì đây là một chương trình mà tôi đã theo dõi và đồng cảm với nhiều câu chuyện hoàn cảnh khó khăn và mong muốn được góp sức giúp các hoàn cảnh ấy vượt lên nghịch cảnh.

Có thể thấy rằng, qua lời chia sẻ tâm huyết, Á hậu Nguyễn Thanh Thanh không chỉ cho thấy một vẻ đẹp đến từ ngoại hình, mà còn đến từ nội lực và sự hiểu biết sâu sắc về bản thân. Vẻ đẹp ấy chính là nguồn cảm hứng tích cực cho nhiều bạn trẻ đang trên hành trình hoàn thiện chính mình.

Thảo Nguyên (Ảnh: NVCC)