Vitamin C có thật sự giúp da trắng hơn không?

Vitamin C giúp “trắng da” hay “sáng da”? 

Vitamin C tuy không có tác dụng làm trắng da rõ rệt, nhưng lại giúp cải thiện độ sáng và làm đều màu da một cách hiệu quả. Khi cơ thể hấp thụ đủ lượng vitamin C cần thiết, quá trình sản sinh melanin sẽ bị hạn chế. Nhờ vậy, da chúng ta trở nên sáng, đều màu và mịn màng hơn. Là thành phần thiết yếu trong quá trình chăm sóc da, nổi bật với khả năng chống ô-xy hóa và kháng viêm, dưỡng chất này góp phần cải thiện độ ẩm, giữ nước cho làn da. 

Vitamin C còn kích thích sản sinh collagen, từ đó hạn chế các dấu hiệu lão hóa sớm. Ngoài ra, vitamin C giúp hạn chế tác động của tia UV, phục hồi da, kháng khuẩn và viêm, giảm mụn và tình trạng mẩn đỏ trên da. 

Vitamin C có công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc da (Ảnh minh họa)

Dù vitamin C có nhiều lợi ích, nhiều nghiên cứu cho thấy hiệu quả làm trắng da của nó có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và cấu trúc da của từng người. Hơn nữa, nếu chúng ta sử dụng không đúng cách, vitamin C sẽ không đạt được hiệu quả như mong muốn.

Vitamin C có nhiều công dụng khác nhau (Ảnh minh họa)

Sử dụng vitamin C để làm đẹp như thế nào? 

Để giúp làn da khỏe đẹp hơn nhờ vitamin C, ta có thể bổ sung dưỡng chất này từ bên trong lẫn bên ngoài. Hiện nay có rất nhiều loại mỹ phẩm, một số thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung có chứa vitamin C. 

Để cải thiện độ sáng của làn da qua đường uống, bạn cần sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn hoặc theo chỉ định từ chuyên gia y tế. Mức bổ sung vitamin C được khuyến nghị mỗi ngày thường không vượt quá 1.000mg. Tuy vậy, liều lượng cụ thể có thể được điều chỉnh dựa trên thể trạng và nhu cầu sức khỏe của từng người.

Cần bổ sung vitamin C một cách phù hợp để đạt được hiệu quả làm đẹp (Ảnh minh họa)

Để tăng hiệu quả khi bổ sung vitamin C, bạn nên duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học. Ăn nhiều nhóm trái cây như cam, kiwi, dứa cùng với các loại rau xanh màu đậm có nhiều vitamin C giúp cơ thể hấp thụ thêm nhiều chất chống ô-xy hóa, góp phần cải thiện độ sáng và sức khỏe của làn da.

Hoài An (tổng hợp)