Dòng sự kiện:

Ánh sáng xanh ảnh hưởng tới làn da như thế nào?

Thảo Nguyên

23/10/2025 11:49

Do đặc thù công việc và học tập, nhiều người, đặc biệt là phụ nữ văn phòng, phải sử dụng máy tính, điện thoại trên 8 tiếng mỗi ngày. Việc tiếp xúc liên tục với màn hình khiến không ít người lo ngại da sạm, xỉn màu và lão hóa nhanh hơn. Thủ phạm chính là ánh sáng xanh – loại ánh sáng có bước sóng ngắn được phát ra từ các thiết bị điện tử quen thuộc như máy tính, điện thoại, tivi hay đèn LED.

Theo bác sĩ Joshua Zeichner, chuyên khoa Da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai (Mỹ), ánh sáng xanh có khả năng xâm nhập sâu vào da hơn cả tia UV, vì thế được ứng dụng trong điều trị một số bệnh da liễu như mụn trứng cá. Tuy nhiên, may mắn là cho tới nay, chưa có bằng chứng cho thấy ánh sáng xanh gây ung thư da. Dù vậy, tác động của loại ánh sáng này tới sức khỏe làn da vẫn là điều không thể xem nhẹ.

oip-19 — Ánh sáng xanh gây tổn thương cho tế bào da (Ảnh minh họa)

Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Da liễu Thẩm mỹ (Aesthetic Dermatology, 2021) chỉ ra rằng việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh năng lượng cao có thể gây tổn thương tế bào da, phá vỡ hàng rào bảo vệ da và đẩy nhanh quá trình lão hóa da do ánh sáng (photoaging). Ánh sáng xanh còn làm gia tăng các gốc tự do, dẫn đến hiện tượng sạm, nám và nếp nhăn sớm. Bác sĩ Kathleen Suozzi, Trung tâm Y khoa Yale (Mỹ), cho biết hiện chưa có kết luận tuyệt đối về mức độ tổn hại, nhưng những biểu hiện như da xỉn màu, thâm nám ở người dùng thiết bị điện tử thường xuyên là có thật.

Bảo vệ da trước tác hại của ánh sáng xanh

Biện pháp hiệu quả nhất là giảm thời gian tiếp xúc màn hình. Nếu công việc đòi hỏi phải sử dụng máy tính liên tục, bạn nên dán màng lọc ánh sáng xanh cho thiết bị, giảm độ sáng màn hình và giữ khoảng cách tối thiểu 40–50 cm với mặt. Ngoài ra, mỗi 30–60 phút, nên cho mắt và da nghỉ bằng cách rời khỏi màn hình, nhìn ra xa hoặc rửa mặt nhẹ với nước mát.

Ngay cả khi làm việc trong nhà, việc bôi kem chống nắng mỗi ngày vẫn rất cần thiết. Các chuyên gia khuyến nghị nên chọn kem chống nắng vật lý chứa thành phần kẽm oxide hoặc titan dioxide, vì chúng tạo lớp màng bảo vệ da khỏi cả tia UV và ánh sáng xanh. Trong khi đó, kem chống nắng hóa học thường chỉ ngăn tia UVA và UVB.

Thị trường hiện nay cũng xuất hiện nhiều loại mỹ phẩm có khả năng chống lại tác hại của ánh sáng xanh, thường được bổ sung chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, niacinamide hoặc acid ferulic. Các thành phần này giúp trung hòa gốc tự do, giảm stress oxy hóa và hỗ trợ làm sáng da, cải thiện sắc tố.

Ánh sáng xanh là một phần tất yếu của cuộc sống hiện đại, nhưng nếu biết cách bảo vệ, bạn hoàn toàn có thể làm việc với thiết bị điện tử mà không lo da bị lão hóa sớm. Giữ thói quen chăm sóc da đúng cách, nghỉ ngơi hợp lý và bổ sung dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa chính là chìa khóa giúp làn da khỏe mạnh trong kỷ nguyên số.