Bài tập tại nhà giúp tiêu hao năng lượng tốt cho người trên 40 tuổi
Khi dịch Covid-19 đang trở thành sự hạn chế lớn trong thói quen vận động của chúng ta thì đã có khá nhiều người đang dần làm quen với thói quen tập thể dục trong nhà riêng của họ.
Các bài tập trực tuyến được thiết kế trong các trình học online, ít nhất đó điều cần có để tạo lập được thói quen tập thể dục tại nhà một cách hữu hiệu.
Điều bạn cần là một chiếc laptop, một không gian đủ rộng để di chuyển, nhảy cao, dĩ nhiên tất cả những điều đó phải được thực hiện một cách nghiêm túc.
Bạn hãy dần làm quen với những bài tập mới có cường độ cao có thể đốt cháy calories và làm săn chắc cơ thể một cách tuyệt vời mà không ảnh hưởng đến các khớp xương, một ý tưởng không tồi dành cho các quý ông và chị em phụ nữ trên 40 tuổi.
Pvolve

Dẫn đầu danh sách là phương pháp tập luyện Pvolve. Nghĩa là bạn cần làm quen với việc sử dụng các quả bóng và dây đeo chịu lực để tạo sức căng cho cơ, cải thiện tư thế và sự cân bằng, đồng thời giúp cơ thể săn chắc và đốt cháy calories.
Điều tuyệt vời nhất của Pvolve chính là việc khi bạn càng nâng cấp độ bài luyện nghĩa là bạn đang thử thách chính mình.
Pvolve được miêu tả là một sự kết hợp hài hòa giữa múa bale và tập luyện đối kháng, bạn không cần phải chuẩn bị bất kỳ một vật dụng nào cồng kềnh. Thật thú vị, việc có một huấn luyện viên cá nhân qua Zoom sẽ mang lại hiệu quả đáng ngạc nhiên.
Pvolve là lựa chọn tuyệt vời cho những ai ngồi trên bàn làm việc cả ngày và cho những ai muốn săn chắc, cải thiện tư thế và giảm cân, mà không ảnh hưởng đến khớp hoặc gây đau.
Ultra Matt Pilates

Đây là phương pháp tập luyện kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát trên các thiết bị chuyên dụng như Reformer, Wunda Chair, Ladder Barrel,… giúp duy trì vóc dáng cân đối, làm săn chắc cơ bắp và tăng cường sức khỏe cho người tập.
Ban đầu, Pilates được thiết kế dành riêng cho các cựu chiến binh. Với những bài tập chuyên dụng, Pilates giúp họ cải thiện cột sống, khung xương sau những chấn thương và giải phóng những áp lực về mặt tinh thầnhọ hồi phục sức khỏe và tinh thần sau chiến tranh thế giới.
Ở nước ngoài, Pilates được xem là một loại hình thể dục thể thao phổ biến. Phương pháp tập luyện này được xem là bí quyết làm đẹp của các ngôi sao hàng đầu thế giới.
Điển hình có Madonna, Sharon Stone, Orlando, Jennifer Lopez, Lady Gaga và Selena Gomez đã áp dụng phương pháp tập luyện này để giảm cân và giữ dáng.
Vậy còn với bạn, các bài tập không cần đến phòng tập thể dục của bạn là gì?
Theo Người đưa tin

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đau họng, ợ hơi, tức ngực: Người đàn ông ngỡ ngàng phát hiện ung thư đại tràng sớm qua nội soi
Người đàn ông 37 tuổi khỏe mạnh bàng hoàng phát hiện có tổn thương nguy cơ ung thư nhờ công nghệ nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Câu chuyện của anh là hồi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người trẻ còn đang chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tiêu hóa.July 2 at 10:13 am -
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 1 at 12:01 pm -
Chấm dứt ợ hơi, ợ chua, mất ngủ nhờ phương pháp đo áp lực thực quản HRM hiện đại
Từng khổ sở với ợ hơi, ợ chua, nuốt vướng và mất ngủ triền miên, chị H.T.B.L (38 tuổi) đã tìm lại giấc ngủ ngon và sức khỏe chỉ sau thời gian ngắn điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc nhờ kỹ thuật đo áp lực và nhu động thực quản độ phân giải cao HRM.July 1 at 12:00 pm -
Long Châu hợp tác cùng Viện Kiểm nghiệm ATVSTP Quốc gia chủ động tiên phong tiến hành “kiểm tra kép vì sức khỏe người dân và khách hàng”
Trước thực trạng thuốc giả, thực phẩm chức năng giả làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến niềm tin của người tiêu dùng và sức khỏe cộng đồng, hưởng ứng chủ trương của Chính phủ trong phòng chống hàng giả, hàng kém chất lượng, hệ thống nhà thuốc Long Châu chủ động tiên phong ký kết hợp tác chiến lược với Viện Kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia (Bộ Y tế).June 25 at 5:09 pm