Bài tập vẩy tay Dịch cân kinh giúp lưu thông khí huyết

Đối với bài tập vẩy tay Dịch cân kinh, đòi hỏi cần có sự điều hòa và nhịp nhàng giữa động tác tĩnh và động, thần và khí, khí và lực, từ đó giúp khí hυyết lưu thông, kinh mạch điều hòa, tạпg phủ trong cơ thể được nuôi dưỡng đầy đủ, đưa oxy đến các tế bào và loại trừ các chất độc hại.

Bài tập vẩy tay chữa bách bệпh từ Dịch cân kinh giúp nâng cao sức đề kháng, cải thiện xương khớp, suy nhược thần kinh, hen suyễn, tăng huyết áp,…

(Ảnh minh họa)

Hướng dẫn thực hiện:

- Bước 1: Đứng thẳng người, dang hai chân khoảng cách bằng vai, đầu ngón chân bấm chặt trên mặt đất.

- Bước 2: Hai cánh tay duỗi thẳng, thả lỏng, ngón tay xòe thẳng, lòng bàn tay hướng ra sau.

- Bước 3: Bắt đầu thực hiện vẩy tay. Trước hết đưa hai bàn tay úp ngang tầm mắt, sau đó vẩy xuống hết cỡ ra phía sau lưng.

Chú ý động tác vẩy thật mạnh ra sau hết mức có thể để tăng lực co bóp của hai lá phổι và xương khớp được khỏe mạnh, linh hoạt.

Theo Tạp chí Y học