Bạn đã biết cách uống bia không bị đầy bụng chưa?

Vì sao bia dễ gây chướng bụng?

Các bác sĩ lý giải, bia khiến bụng đầy hơi chủ yếu vì ba nguyên nhân. Thứ nhất, đồ uống có cồn thường chứa lượng calo cao, dễ gây cảm giác nặng bụng và tăng tích trữ. Thứ hai, rượu bia có thể kích thích dạ dày tăng tiết axit, gây viêm niêm mạc, từ đó dẫn đến cảm giác nóng rát, đầy hơi và đau âm ỉ vùng bụng. Thứ ba, bia chứa khí carbon dioxide (CO2), khi uống nhiều sẽ đưa lượng khí dư thừa vào đường tiêu hóa, làm bụng phình căng nhanh hơn.

Ngoài ra, bia còn khiến cơ thể mất nước. Khi thiếu nước, cơ thể có xu hướng “giữ nước” bù lại, dẫn đến hiện tượng sưng phồng và cảm giác chướng bụng sau cuộc nhậu.

Mẹo uống bia đỡ đầy bụng

Theo khuyến nghị từ các chuyên gia, để hạn chế đầy hơi, bạn nên tránh trộn bia với nước ngọt có ga vì dễ làm tăng lượng khí trong dạ dày. Bên cạnh đó, uống nước lọc xen kẽ trước - trong - sau khi uống bia giúp giảm mất nước và hạn chế sưng phù.

Một nguyên tắc quan trọng khác là uống chậm, tránh “dồn dập” để hạn chế nuốt nhiều không khí. Khi ăn kèm, nên giảm món quá mặn vì muối khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, dễ đầy bụng. Đồng thời, không hút thuốc khi uống bia vì khói thuốc làm tăng lượng khí nuốt vào và làm tổn thương niêm mạc dạ dày.

Khi nào cần đi khám?

Đầy hơi thoáng qua thường không đáng lo. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài nhiều ngày, tái diễn thường xuyên hoặc kèm đau bụng, nóng rát, buồn nôn, bạn nên đi khám sớm để kiểm tra các vấn đề tiêu hóa. Các bác sĩ nhấn mạnh: mọi mẹo chỉ là giải pháp tạm thời, cách tốt nhất vẫn là hạn chế bia rượu để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Có nên gây nôn sau khi uống rượu để giảm say?

Lợi ích và tác hại của việc uống bia

Nên và không nên làm gì sau khi uống bia, rượu ngày Tết?