Bệnh do ăn quá nhiều muối
Tổ chức Y tế Thế giới chỉ ra rằng mức tiêu thụ muối lý tưởng mỗi ngày chỉ là 5 gam đối với người lớn và một số nghiên cứu báo cáo rằng người Brazil tiêu thụ trung bình 12 gam mỗi ngày, gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của họ và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, mù lòa và đột quỵ.
Các bệnh chính do tiêu thụ quá nhiều muối
Tăng huyết áp là căn bệnh phổ biến nhất do tiêu thụ nhiều muối. Tuy nhiên, nó cũng có thể xảy ra:

- Thận gặp trục trặc như sỏi thận và suy thận, do thận không thể lọc lượng muối dư thừa;
- Lão hóa, các bệnh tự miễn và loãng xương;
- Thay đổi vị giác và các vấn đề về thị giác
Ngoài ra, tỷ lệ tử vong do ngừng tim và đột quỵ tăng trong thời gian dài.
Thực phẩm chính giàu muối
Các sản phẩm thực phẩm giàu muối hầu hết là thực phẩm đã qua chế biến, như bánh quy, bánh quy, xúc xích, nước dùng, gia vị, đồ ăn nhẹ, xúc xích và các bữa ăn sẵn. Hơn nữa, nước sốt cũng chứa nhiều natri, pho mát cũng vậy.
Làm thế nào để tránh các biến chứng?
Để tránh các biến chứng về sức khỏe, bạn phải kiểm soát lượng natri nạp vào hàng ngày, tránh các thực phẩm chứa nhiều muối và lựa chọn thực phẩm tươi, chẳng hạn như rau và trái cây. Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước và luyện tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần để ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong động mạch.
Hơn nữa, bạn có thể giảm lượng muối tiêu thụ bằng cách sử dụng các loại thảo mộc thơm để nêm vào thức ăn của mình.
Theo tuasaude

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Xác thực truy xuất nguồn gốc - 'thuốc đặc trị' chống hàng giả
Khi nền kinh tế số đang trở thành một trong những trụ cột phát triển của đất nước, thì yêu cầu về tính xác thực, minh bạch và khả năng truy xuất nguồn gốc của hàng hóa không chỉ phục vụ công tác quản lý nhà nước mà còn là điều kiện tiên quyết để nâng cao niềm tin thị trường trong nước và hội nhập quốc tế.July 9 at 8:25 am -
Công tác đánh giá, phân hạng sản phẩm OCOP được chia thành 02 cấp
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà ký Quyết định số 1489/QĐ-TTg ngày 6/7/2025 sửa đổi, bổ sung một số nội dung Quyết định số 148/QĐ-TTg về việc phê duyệt Bộ tiêu chí và quy trình đánh giá, phân hạng sản phẩm Chương trình mỗi xã một sản phẩm (OCOP).July 7 at 7:32 am -
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 3 at 12:01 pm -
Đau họng, ợ hơi, tức ngực: Người đàn ông ngỡ ngàng phát hiện ung thư đại tràng sớm qua nội soi
Người đàn ông 37 tuổi khỏe mạnh bàng hoàng phát hiện có tổn thương nguy cơ ung thư nhờ công nghệ nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Câu chuyện của anh là hồi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người trẻ còn đang chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tiêu hóa.July 2 at 10:13 am