Cách ăn bánh trung thu nhiều nhưng không gây hại cho sức khỏe mà bạn nên biết
Bánh trung thu là món ăn không thể thiếu trong ngày những ngày Rằm tháng 8, thế nhưng trong bánh trung thu đều có chứa một lượng lớn calo, đường, chất phụ gia. Vì thế nếu bạn ăn quá nhiều thì không chỉ có thể làm mất đi vóc dáng thon gọn mà còn đem đến nhiều tác hại đối với sức khỏe. Vậy có cách nào để vừa có thể ăn bánh trung thu lại vừa có thể đảm bảo sức khỏe?
- Bạn nên ăn bánh trung thu cùng gia đình

Nếu như bạn muốn tránh tình trạng không kìm lòng được mà ăn quá nhiều bánh trung thu trong một lúc thì cách tốt nhất là bạn nên cắt bánh thành nhiều phần rồi chia cho bạn bè, gia đình cùng thưởng thức. Chỉ đơn giản như thế là bạn đã có thể giảm đi một lượng đáng kể chất béo và đường nạp vào cơ thể lại vừa có thể gắn kết tình cảm gia đình, bạn bè càng thêm vui vẻ, bền chặt.
- Bạn không nên ăn bánh trung thu thay bữa chính
Nhiều người thường có thói quen ăn bánh trung thu trong các bữa chính, một phần lý do là muốn giảm đi việc nấu nướng mất thời gian. Thế nhưng việc này không chỉ làm bạn mất đi sự cân bằng dinh dưỡng mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Bởi vì trong bánh trung thu có chứa một lượng đường cao, vì thế nếu ăn quá nhiều thì có thể sẽ dẫn đến tình trạng béo phì, tăng lượng đường trong máu, thậm chí nhiều người nếu ăn vào buổi sáng còn có thể làm cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.
Thế nên bạn chỉ nên dùng một lượng nhỏ bánh trung thu để làm món tráng miệng hoặc là ăn vào những bữa phụ trong ngày để tốt cho sức khỏe.
- Chọn ăn những loại bánh trung thu với nguyên liệu lành mạnh
Để có thể đảm bảo được sức khỏe khi ăn bánh trung thu thì thay vì chọn mua những loại bánh trung thu có quá nhiều đường, dầu, chất phụ gia thì bạn nên chọn những loại bánh ít đường, được làm từ những nguyên liệu có vị ngọt tự nhiên như khoai lang, đậu,…Hiện nay trên thị trường đã có bán bánh trung thu ít đường dành cho những người bị bệnh tiểu đường, người ăn kiêng, vì thế bạn có thể chọn mua để sử dụng nhé.
- Nên uống trà khi ăn bánh trung thu

Để đảm bảo sức khỏe khi ăn bánh trung thu thì bạn nên uống kèm ít trà có thể là trà hoa, trà xanh hoặc là trà ô long. Vì những loại trà này đều có chứa một lượng lớn axit axetic, đây là chất có tác dụng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa mỡ tích tụ vì thế có thể giúp bạn hạn chế tình trạng tăng cân do ăn quá nhiều bánh trung thu.
- Bạn nên cân bằng lượng Card khi ăn bánh trung thu
Nếu như trong ngày bạn đã ăn một lượng lớn bánh trung thu thì để đảm bảo cân nặng, sức khỏe thì ngày hôm đó bạn nên hạn chế lượng cơm, những món ăn giàu dầu mỡ. Tuy nhiên, đối với những người đang có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến chuyển hóa, xơ cứng động mạch hay là đang mắc bệnh tiểu đường thì nên cân nhắc việc hạn chế ăn bánh trung thu để đảm bảo sức khỏe.
- Có thể dùng bưởi ăn kèm khi ăn bánh trung thu
Trong những ngày Rằm tháng 8 thì bưởi cũng là loại thực phẩm quen thuộc mà hầu như nhà nào cũng có. Như đã biết thì trong bưởi có chứa một lượng lớn vitamin C, vì thế bạn có thể ăn kèm bánh trung thu với bưởi để giảm đi lượng cholesterol nạp vào cơ thể.
Bánh trung thu là món ăn được nhiều người yêu thích, thậm chí là “nghiện”, thế nhưng để có thể đảm bảo được sức khỏe thì bạn nên chú ý đến cách ăn bánh trung thu sao cho thật lành mạnh để không bị tăng cân hay bị ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Xác thực truy xuất nguồn gốc - 'thuốc đặc trị' chống hàng giả
Khi nền kinh tế số đang trở thành một trong những trụ cột phát triển của đất nước, thì yêu cầu về tính xác thực, minh bạch và khả năng truy xuất nguồn gốc của hàng hóa không chỉ phục vụ công tác quản lý nhà nước mà còn là điều kiện tiên quyết để nâng cao niềm tin thị trường trong nước và hội nhập quốc tế.July 9 at 8:25 am -
Công tác đánh giá, phân hạng sản phẩm OCOP được chia thành 02 cấp
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà ký Quyết định số 1489/QĐ-TTg ngày 6/7/2025 sửa đổi, bổ sung một số nội dung Quyết định số 148/QĐ-TTg về việc phê duyệt Bộ tiêu chí và quy trình đánh giá, phân hạng sản phẩm Chương trình mỗi xã một sản phẩm (OCOP).July 7 at 7:32 am -
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 3 at 12:01 pm -
Đau họng, ợ hơi, tức ngực: Người đàn ông ngỡ ngàng phát hiện ung thư đại tràng sớm qua nội soi
Người đàn ông 37 tuổi khỏe mạnh bàng hoàng phát hiện có tổn thương nguy cơ ung thư nhờ công nghệ nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Câu chuyện của anh là hồi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người trẻ còn đang chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tiêu hóa.July 2 at 10:13 am