Dòng sự kiện:

Cách chăm sóc gót chân nứt nẻ trong mùa lạnh

05/09/2025 16:12

Vào mùa lạnh, nhiều người gặp phải tình trạng gót chân nứt nẻ, bong tróc, thậm chí đau rát khi đi lại. Dù không phải bệnh lý nguy hiểm, song tình trạng này gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày.

Vì sao gót chân dễ nứt nẻ mùa đông?

Nứt gót chân có thể xảy ra quanh năm nhưng thường nặng hơn khi thời tiết hanh khô. Không khí lạnh khiến da mất độ ẩm, kết hợp với thói quen sinh hoạt chưa hợp lý như tắm nước quá nóng, đi chân đất, đi giày dép chật hay dép hở gót… càng làm gót chân dễ khô, bong tróc.

Nứt gót chân thường xảy ra vào thời tiết hanh khô (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, một số bệnh lý cũng là “thủ phạm” khiến gót chân dễ nứt nẻ. Người mắc đái tháo đường, suy giáp, bệnh vảy nến, viêm da dị ứng, nhiễm nấm da, hay tình trạng béo phì, lão hóa… đều có nguy cơ cao. Đặc biệt, bệnh nhân tiểu đường do giảm cảm giác ở chân có thể không nhận ra vết nứt đã tổn thương sâu, dễ dẫn đến biến chứng.

Tác động của nứt gót chân đến đời sống

Nứt gót chân không chỉ khiến người bệnh khó chịu khi vận động, mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và sự tự tin trong giao tiếp. Một số trường hợp nặng có thể gây nứt sâu, bật máu, đau nhức, thậm chí tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng.

Chuyên gia da liễu cho rằng, việc chủ quan với tình trạng này có thể dẫn tới biến chứng, đặc biệt ở nhóm người mắc bệnh mạn tính. Do vậy, việc chăm sóc, phòng ngừa cần được chú trọng từ sớm.

Cách khắc phục đơn giản tại nhà

Để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng nứt gót chân, chăm sóc đúng cách là yếu tố then chốt. Một số biện pháp đơn giản gồm:

Tẩy tế bào chết: Ngâm chân nước ấm 10 đến 15 phút, dùng đá cuội hoặc dụng cụ chuyên dụng chà nhẹ để loại bỏ lớp sừng. Thực hiện 2 đến 3 lần/tuần, sau đó lau khô và thoa kem dưỡng ẩm.

Dưỡng ẩm thường xuyên: Sử dụng các loại kem có chứa acid salicylic, ure, saccharide isomerate hoặc AHA. Thoa 2 đến 3 lần/ngày và đi tất sau khi bôi để giữ ẩm.

Nguyên liệu tự nhiên: Mật ong, dầu dừa, dầu oliu hay bơ hạt mỡ cũng có tác dụng làm mềm, dưỡng ẩm gót chân, có thể dùng thay kem dưỡng.

Chăm sóc nứt gót tại nhà bằng mật ong (Ảnh minh họa)

Ngoài việc chăm sóc tại chỗ, mỗi người cần thay đổi thói quen: hạn chế tắm lâu bằng nước nóng, chọn giày dép vừa vặn, không đi chân đất, đồng thời uống đủ nước để nuôi dưỡng da từ bên trong.

Trong trường hợp gót chân nứt sâu, đau rát hoặc kèm bệnh lý nền, người bệnh nên thăm khám sớm để được điều trị và tránh biến chứng. Một đôi gót chân hồng hào, mềm mại không chỉ mang lại sự tự tin mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe đôi chân trong mùa lạnh.

Thảo Hà (Tổng hợp)