Cách chăm sóc phổi của bệnh nhân hen suyễn

Luôn đeo khẩu trang

Trong thời kỳ đại dịch, chúng ta đã hình thành thói quen đeo khẩu trang mỗi khi bước ra ngoài. Chúng tôi đề nghị bạn tiếp tục với nó. Bất cứ khi nào bạn ra ngoài, hãy đeo khẩu trang N95 che mũi và miệng đúng cách. Khẩu trang bảo vệ các hạt bụi nhỏ xâm nhập vào phổi của bạn và gây kích ứng, gây ho. Nó cũng bảo vệ bạn khỏi bệnh cúm và virus COVID-19.

Chỉ bước ra ngoài nếu cần thiết

Lưu ý chất lượng không khí, chỉ bước ra ngoài khi cần thiết. Nếu nhiệm vụ có thể được thực hiện tại nhà hoặc bị trì hoãn trong vài ngày, thì đó là lựa chọn tốt nhất. Ngay cả khi bạn ra ngoài đi dạo nhanh vào buổi sáng hoặc buổi tối, hãy tránh nó cho đến khi mức chất lượng không khí không được cải thiện. Bạn có thể tập thể dục trong nhà vào lúc này.

Cải thiện chất lượng không khí trong nhà

Khí đốt, mở cửa sổ và quạt thông gió có thể làm tăng mức độ ô nhiễm không khí trong nhà. Vì vậy, bạn cũng cần thực hiện các bước để cải thiện chất lượng không khí trong ngôi nhà của mình. Để làm sạch thảm, thảm, rèm và quạt thông gió hàng tuần, trồng các loại cây làm sạch không khí trong nhà và đóng cửa và cửa sổ khi chất lượng không khí bên ngoài kém.

Liệu pháp xông hơi

Liệu pháp xông hơi bao gồm việc hít hơi nước để làm thông thoáng đường thở và giúp bạn thở đúng cách. Không khí ấm và ẩm làm lỏng chất nhầy trong mũi, họng và phổi. Nó cũng có thể giúp làm dịu các mạch máu bị viêm, sưng tấy trong đường mũi của bạn do các hạt ô nhiễm gây ra. Hãy xông hơi ít nhất hai lần mỗi ngày nếu bạn đi ra ngoài.

Ăn uống lành mạnh

Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc thông khí và giúp bạn thở dễ dàng. Ăn một số thực phẩm cụ thể có thể làm giảm tình trạng viêm trong phổi, làm sạch chất nhầy và thậm chí tăng cường khả năng miễn dịch để chống lại thời tiết lạnh giá. Thêm nhiều thực phẩm chống viêm như nghệ, các loại rau họ cải, anh đào, ô liu và quả óc chó trong chế độ ăn uống của bạn. Sữa nghệ, đường thốt nốt, mật ong và xanh là một số thực phẩm khác mà bạn có thể có.

Uống thuốc đúng giờ

Điều quan trọng nhất là uống thuốc đúng giờ để kiểm soát các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Asthmatic cũng được khuyên nên để sẵn ống hít để họ có thể sử dụng bất cứ khi nào cảm thấy khó thở. Thuốc hít giúp giảm nhanh các triệu chứng. Nếu bạn cảm thấy tình trạng của mình đang trở nên tồi tệ hơn hoặc thuốc không giúp ích nhiều, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Theo Times of India