Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bằng dây thun

Phương pháp giảm mỡ bụng bằng 2 dây chun

Khác với những cách giảm mỡ bụng khác, không mất nhiều thời gian và công sức ở các bài tập, không phải nhịn ăn... Chỉ cần bỏ ra 3-5 phút mỗi ngày là vòng eo của bạn sẽ trở nên thọn gọn, mảnh mai hơn.

Dụng cụ chuẩn bị:

- 2 chiếc dây chun

- 1 cái thước dây

- 1 cái gối êm

Thực hiện

- Bước 1: Đầu tiên bạn hãy lấy thước dây đo xem vòng eo của mình đang là bao nhiêu nhé, để so sánh hiệu quả sau khi áp dụng phương pháp này.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bằng dây thun? Đầu tiên bạn đo vòng eo hiện tại của mình

- Bước 2: Bạn nằm trền giường và khép 2 chân lại sao cho 2 bàn chân chạm nhau. Sau đó dùng dây chun buộc 2 ngón chân cái lại.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bằng dây thun? Buộc 2 chân cái lại bằng dây thun

- Bước 3: Đặt chiếc gối mỏng để lót lưng, rồi nằm thằng người trên giường. Sau đó tiến hành kéo dãn cơ thể một cách từ từ.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bằng dây thun?nằm trên gối và kéo thẳng cơ thể 

- Bước 4: Đan chéo 2 bàn tay lại với nhau rồi kéo thẳng tay qua đầu, từ từ kéo dãn cơ thể.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bằng dây thun? Đan chéo tay và kéo căng cơ thể

- Bước 5: Kéo dãn người nhẹ nhàng như hình, giữ nguyên động tác trong vòng 5 phút thì kết thúc.

-  Bước 6: Sau 3-5 phút bạn tháo bỏ thun ở chân ra. Sau 1 tuần áp dụng, bạn dùng thước dây đo lại kiểm chứng.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bằng dây thun? Đo lại vòng eo để thấy sự hiệu quả

Tác dụng của 2 sợ dây thun trong phương pháp

- Khi hai tay, hai chân khép lại và kéo căng cơ thể, các cơ bụng vốn trong tình trạng lười vận động cũng được kéo căng ra. Nó không chỉ làm tăng độ đàn hồi của cơ mà còn tác động mạnh đến vùng mỡ eo. Từ đó vòng eo sẽ trở nên mảnh mai hơn.

- Chiếc gối để dưới lưng cũng có vai trò vô cùng quan trọng. Nó giúp vị trí vùng chậu được sắp xếp phù hợp. Khi kết hợp với động tác kéo duỗi của cơ thể sẽ giúp khôi phục tư thế chuẩn bị của xương khớp.

- Việc khép chân và tay, đối với những người chưa quen sẽ thấy rất khó thực hiện. Ta có thể đan tay để giữ chắc nhưng không thể làm điều đó ở chân nên 2 sợ dây thun này với rất nhiều người là rất cần thiết để bảo đảm sự cố định. Một số người ở tình trạng nặng còn phải quấn chun trên, dưới đầu gối và ở cổ chân để cố định vùng chậu, hông.

Những lưu ý khi thực hiện phương pháp

- Bạn nên chọn dây thun có lực kéo phù hợp. Không thít chặt và không để quá lâu để tránh phản tác dụng, gây cản trở lưu thông máu.

- Để mang lại hiệu quả tối ưu bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, không nên bỏ bữa.

Phương pháp này đã được chứng minh là có hiệu quả và được nhiều chị em áp dụng thực hiện. Với hiệu quả thần kỳ mà cách thực hiện đơn giản gần như không tốn thời gian, đây chắc chắn là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn để giảm mỡ bụng hiệu quả mà an toàn.

Chúc bạn thành công và luôn khỏe mạnh, xinh đẹp!