Đau đớn về tinh thần còn tệ hơn cả những tổn thương về thể chất

Dưới đây là cách mà nỗi đau tinh thần có thể khiến bạn đau đớn hơn những tổn thương về thể chất:

Kích hoạt ký ức đau thương

Theo một nghiên cứu, các trạng thái nhận thức như trí nhớ và sự chú ý có thể làm giảm cơn đau hoặc làm tăng cơn đau. Không giống như nỗi đau thể xác, nỗi đau tinh thần để lại một số tác nhân kích hoạt và nhắc nhở, chính xác là về mặt ký ức, khiến nỗi đau trở lại bất cứ khi nào người ta bắt gặp một hoàn cảnh có thể so sánh hoặc liên quan đến nó.

Gây ra các vấn đề về sức khỏe

Có một mối quan hệ phức tạp giữa căng thẳng tâm lý và các triệu chứng đau, vì một số nghiên cứu nói rằng, trải nghiệm cảm xúc đau buồn hoặc tiêu cực có thể kích hoạt phản ứng đau thể xác. Mặc dù nghĩ lại về một sự kiện đau buồn trong quá khứ có thể giúp bạn sống khép kín, nhưng đắm chìm trong đó sẽ chỉ làm tăng căng thẳng của bạn và dẫn bạn đến một số vấn đề sức khỏe như thay đổi chất hóa học trong não, cao huyết áp, ung thư, tiểu đường và hệ miễn dịch suy yếu.

Làm tổn hại sức khỏe tâm thần của chúng ta

Một cơn đau tình cảm đôi khi cũng đủ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của một người. Để nỗi đau thể xác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của chúng ta, nó phải cực kỳ nghiêm trọng và gây tổn thương. Đau đớn về mặt tinh thần trong thời gian dài có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm ở cá nhân, điều này có thể khiến họ có nguy cơ cao có hành vi lạm dụng, sử dụng rượu hoặc lạm dụng chất kích thích. 

Có khoảng trống đồng cảm

Khoảng cách đồng cảm thường phản ánh xu hướng đánh giá thấp tác động của các trạng thái tinh thần khác đối với hành vi của chúng ta và đưa ra các lựa chọn chỉ tính đến cảm xúc, tâm trạng hoặc trạng thái hiện tại của chúng ta. Những khoảng trống này khiến chúng ta đánh giá thấp nỗi đau tình cảm chứ không phải nỗi đau thể xác. Vì vậy, khi nỗi đau tinh thần bộc lộ cuối cùng, nó gây ra nhiều đau đớn hơn so với nỗi đau thể xác.

Kết luận

Chúng ta nên đối xử với sức khỏe tinh thần của mình bằng mức độ chăm sóc và quan tâm như sức khỏe thể chất của chúng ta. Khi chúng ta trải qua những tổn thương về tình cảm như bị từ chối, thất bại, cô đơn hoặc tội lỗi, mối quan tâm đầu tiên của chúng ta là chữa lành chúng, tương tự như khi chúng ta vội vàng chữa trị vết thương thể xác.

Theo Boldsky