Ăn sáng còn có thể làm giảm tỉ lệ mắc bệnh, do trong khi ngủ con người vẫn tiết ra một lượng nhỏ axit dịch vị, nếu không ăn sáng thì axit dịch vị sẽ kích thích niêm mạc dạ dày do không có thức ăn trung hòa, gây khó chịu cho dạ dày. Dưới đây là những thực phẩm nên ăn vào buổi sáng giúp dạ dày khoẻ mạnh.
Bạn đã có một giấc ngủ ngon, nhưng bạn vẫn thức dậy vào buổi sáng với tình trạng sưng húp mắt và tự hỏi tại sao. Ngoài việc thiếu ngủ, thức ăn bạn ăn và thưởng thức cũng có thể là thủ phạm.
Cháo yến mạch hạt chia giàu chất xơ, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là công thức nấu cháo yến mạch hạt chia cho người giảm cân.
Theo Boldsky, quả lê gai giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe. Dưới đây là lợi ích sức khỏe của quả lê gai.
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Đà Nẵng cho biết, iốt là một vi chất quan trọng để tuyến giáp tổng hợp các hormon, điều chỉnh quá trình phát triển của hệ thần kinh trung ương, phát triển hệ sinh dục và các bộ phận trong cơ thể. Iốt là một vi chất mà tự cơ thể chúng ta không tổng hợp được, nên cần phải bổ sung thường xuyên, lâu dài qua đường ăn uống, thực phẩm.
Nước ép khế không chỉ giúp giải khát mà còn có ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích của nước ép khế đối với phụ nữ mang thai.
Quả thanh long cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể từ phần thịt và cả từ lớp vỏ bên ngoài. Dưới đây là những lợi ích của vỏ thanh long đối với sức khỏe.
Nói về các loại dưa chua thì chanh ngâm là một trong những lựa chọn tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 4 lợi ích sức khỏe của chanh ngâm.
Béo phì là một bệnh dịch, tất cả chúng ta đều muốn thoát khỏi nó. Vì vậy, nếu bạn đã tăng một vài cân không mong muốn, mong muốn giảm chúng ngay lập tức đôi khi có thể khiến bạn mắc sai lầm. Trong sự quá sốt sắng của chúng ta và vì tất cả những thông tin sai lệch tràn ngập trên internet, chúng ta rất có thể vô tình phạm phải những sai lầm, chẳng hạn như tập sai hoặc ăn nhầm.
Duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh trở nên vô cùng quan trọng đối với những người trên 65 tuổi, vì phần lớn các bệnh mà người già mắc phải là do lựa chọn chế độ ăn uống kém.
Nước ép khế không chỉ giúp giải khát mà còn có ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe. Dưới đây là lợi ích của nước ép khế đối với phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ.
Thịt gà lôi chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại rất giàu protein. Dưới đây là những lợi ích đối với sức khỏe khi ăn thịt gà lôi.
Gan nhiễm mỡ là một trong những căn bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe của gan làm khả năng tiêu hóa giảm sút, kém ăn, mệt mỏi. Để phòng tránh gan nhiễm mỡ chúng ta nên bổ sung 5 loại thực phẩm dưới đây.
Những người thích ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ sẽ có tác động lớn hơn đến quá trình chuyển hóa lipid trong mạch máu. Ngoài ra, việc hấp thụ quá nhiều cholesterol xấu sẽ càng làm trầm trọng thêm tình trạng tắc nghẽn mạch máu.
Bơ hạt điều là thực phẩm vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Dưới đây là những lợi ích đáng kinh ngạc của bơ hạt điều đối với sức khỏe.
Theo Boldsky, nấm đông cô (nấm hương) ít calo, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Dưới đây là lợi ích của nấm đông cô đối với sức khỏe tim mạch.
Dưa hấu là món tráng miệng thơm ngon và cần được lựa chọn kỹ càng trước khi mua. Dưới đây là những dấu hiệu cần tránh khi mua dưa hấu để không bị ngộ độc.
Bơ hạt điều là thực phẩm vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Dưới đây là những lợi ích đáng kinh ngạc của bơ hạt điều đối với sức khỏe.
Gan nhiễm mỡ là một trong những căn bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe của gan làm khả năng tiêu hóa giảm sút, kém ăn, mệt mỏi. Để phòng tránh gan nhiễm mỡ chúng ta nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây.
Ăn quả hạnh có thể cứu mạng bạn. Trong một nghiên cứu, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ phát hiện ra rằng ăn ít hạt làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch. Trong số các loại hạt, hạnh nhân là loại hạt được yêu thích, không chỉ vì hương vị mà còn vì lợi ích của chúng.
Người bệnh gout có axit uric cao nên chú ý đến chế độ ăn uống, ít ăn thịt, hải sản, rượu bia và các thực phẩm chứa nhiều nhân purin. Dưới đây là những loại gia vị có nhiều purin chúng ta cần chú ý.
Hiện nay, một người bình thường ở Mỹ tiêu thụ lượng calo nhiều hơn khoảng 20% so với tổ tiên của họ trong thế kỷ trước, theo nghiên cứu. Mặc dù mọi người đang có ý thức hơn về chế độ ăn uống của họ, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng thực hiện đúng tất cả các quy tắc ăn uống lành mạnh.