Dinh dưỡng

Tương ớt vốn là một loại sốt chấm quen thuộc, tuy nhiên tiêu thụ quá nhiều tương ớt cũng gây tác dụng phụ đối với sức khỏe của chúng ta. Vậy khi tiêu thụ quá nhiều tương ớt sẽ khiến cơ thể xảy ra những phản ứng nào?

Kẽm là một khoáng chất tham gia vào nhiều chức năng quan trọng của cơ thể, từ tăng cường hệ miễn dịch đến ngăn ngừa trầm cảm. Theo khuyến nghị từ Viện Y tế Quốc gia Mỹ, phụ nữ cần bổ sung 8mg kẽm và nam giới cần 11mg kẽm hằng ngày.

Cơn đau tim xảy ra khi dòng máu đến tim bị tắc nghẽn. Nguyên nhân của sự tắc nghẽn đó chủ yếu là do sự tích tụ chất béo, bao gồm cả cholesterol có hại (được gọi là LDL), cuối cùng tạo thành mảng bám.

Dưới đây là những loại đậu giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Đà Nẵng, viêm là phản ứng bình thường của cơ thể đối với nhiễm trùng, bệnh tật và chấn thương. Nhưng khi bị viêm mạn tính tồn tại trong một thời gian dài thì có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe khác. Lựa chọn thực phẩm giàu vitamin giúp cơ thể kháng viêm tốt.

Với những mẹo và thủ thuật về cách giữ rau và trái cây, bạn sẽ không chỉ tiết kiệm thời gian, năng lượng và tiền bạc - mà còn cung cấp cho cơ thể những thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh hơn!

Thực phẩm càng tốt cho sức khỏe thì thời hạn sử dụng càng ngắn. Điều này là do không có chất bảo quản, hóa chất hoặc phụ gia nhân tạo. Nếu bạn đang lo lắng về việc lưu trữ tất cả các sản phẩm tươi sống của mình ở đâu và như thế nào, thì có rất nhiều cách để giữ chúng tươi lâu hơn.

Đột quỵ thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, tuy nhiên theo thói quen sinh hoạt hiện nay, đột quỵ đang dần xuất hiện ở những người trẻ tuổi. Dưới đây là 3 loại thực phẩm ăn nhiều sẽ gây đột quỵ chúng ta cần phải tránh.

Dưới đây là 6 thức uống hấp dẫn ngon miệng, giúp cung cấp dưỡng chất, nuôi dưỡng đôi mắt sáng khoẻ.

Sau khi đàn ông 40 tuổi, lượng androgen trong cơ thể sẽ suy giảm, khi thiếu hụt thì sức khỏe thể chất cũng bị ảnh hưởng. Để bổ sung nội tiết tố nam, bạn có thể ăn 4 loại thực phẩm dưới đây.

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, nó phụ trách nhiều chức năng bao gồm giải độc, điều hòa chất dinh dưỡng,... Hơn nữa, gan tiết ra nước mật, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Trong khi gan chứa rất ít chất béo, những một số thay đổi trong lối sống có thể góp phần tích tụ quá nhiều chất béo trong gan, khiến gan bị tổn thương hoàn toàn.

Theo Dr.Axe, chế biến các loại hạt như hạt hạnh nhân, óc chó, hạt điều thành món ăn vặt có vị giúp bữa ăn vặt thú vị hơn. Dưới đây là cách chế biến các loại hạt tẩm gia vị cho bữa ăn vặt.

Nam giới là nguồn thu nhập chính của gia đình, chịu nhiều áp lực trong cuộc sống và công việc nên về chế độ ăn uống, các bạn nam phải đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng và sức khỏe. Nên ăn những thực phẩm dưới đây thường xuyên để giữ cho mạch máu luôn khỏe mạnh.

Để kiểm soát huyết áp, hãy nếm thử một số món ăn ngon và lành mạnh có hàm lượng natri thấp dưới đây:

Ớt xanh là thực phẩm dồi dào về chất chống oxy hóa capsaicin, sắt, vitamin A, vitamin C, kali và chất xơ. Nên ngoài dùng làm gia vị, ớt xanh còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên cho sức khỏe.

Theo phát hiện mới đăng trên Tạp chí Nature, tiêu thụ thêm hải sản có thể đóng một vai trò to lớn hơn trong việc giúp mang đến những chế độ ăn lành mạnh và hệ thống thực phẩm mang tính bền vững và linh hoạt hơn trên toàn cầu.

Theo một bài báo trên Tạp chí Y học Lối sống Hoa Kỳ, chế độ ăn chay dựa trên thực vật có lợi ích rất tốt đối với 6 bệnh khác nhau, trong đó có COVID-19, tiểu đường, ung thư, tim mạch, bệnh Alzheimer và béo phì.

Theo các chuyên gia và các nghiên cứu đã được khoa học chứng minh, sử dụng nước đóng chai lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là 7 lý do tại sao bạn nên ngừng uống nước đóng chai.

Tất cả chúng ta đều muốn chỉ nhìn thấy thực phẩm tươi sống trong các cửa hàng tạp hóa và siêu thị, tuy nhiên, thực tế điều này lại hoàn toàn khác. Thực phẩm hết hạn sử dụng nằm cạnh những thực phẩm tươi sống trên kệ hàng và không dễ để phân biệt chúng.