Dinh dưỡng

Các loại trà thảo mộc trong đó đặc biệt là trà xanh có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hoá... rất tốt cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ tuổi trung niên, nó giúp giảm cân, hiệu quả và phục hồi nhanh chóng những tác hại do da cho ánh nắng mặt trời gây ra.

Lựa chọn thực phẩm phù hợp với thể trạng là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe. Bởi, có nhiều thực phẩm sẽ khiến cơ thể bạn gặp vấn đề nếu ăn phải. Dưới đây là những thực phẩm và đồ uống khiến cơn đau dạ dày nghiêm trọng hơn.

Melatonin là một loại hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức và thường được gọi là “hormone giấc ngủ”. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết cơ thể sản xuất melatonin nhiều hơn khi trời tối và ít hơn khi trời sáng. Ngoài cơ chế tự nhiên này, một số loại thực phẩm có thể giúp cơ thể gia tăng lượng melatonin và giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm khi kết hợp vào chế độ ăn uống.

Sinh tố chuối và dứa là một trong những thức uống giải khát bổ dưỡng cho ngày hè. Có thể sử dụng sinh tố chuối dứa để bắt đầu ngày mới hoặc uống vào cuối ngày. Ngoài ra, sinh tố này cũng có thể uống vào các bữa ăn phụ.

Nếu bạn có quá nhiều cholesterol trong máu, nó có thể kết hợp với các chất khác trong máu để tạo thành mảng bám. Mảng bám dính vào thành động mạch của bạn. Sự tích tụ mảng bám này được gọi là xơ vữa động mạch. Nó có thể dẫn đến bệnh động mạch vành, trở nên hẹp hoặc thậm chí bị tắc nghẽn. Để ngăn ngừa mức cholesterol cao, hãy tham khảo 5 loại thực phẩm dưới đây.

Được tìm thấy chủ yếu trong trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu, chất xơ đóng một vai trò trong việc duy trì cân nặng hợp lý, ngăn ngừa hoặc giảm táo bón, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và thậm chí một số loại ung thư. Bổ sung đủ chất xơ không khó vì nhiều loại thực phẩm ngon có chứa chất cần thiết trong chế độ ăn uống quan trọng này.

Atisô là một loại rau có hàm lượng calo thấp, ít carbohydrate, có nhiều chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, folate, magiê. Dưới đây là 7 lợi ích của atisô đối với sức khỏe.

Trong mùa hè nóng bức, một ly sữa bơ ướp lạnh có thể giúp cơ thể bạn hạ nhiệt ngay lập tức. Thêm bào đó, sữa bơ còn mang lại rất nhiều lợi ích khi bạn tiêu thụ vào mùa hè.

Bột sắn được chế biến từ củ sắn (khoai mì), loại bột này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ và phù hợp với một số tình trạng bệnh. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của bột sắn.

Gan là cơ quan quan trọng trong cơ thể đảm nhiệm chức năng trao đổi chất, bài tiết từ trong ra ngoài. Cho dù gan của chúng ta có khả năng tái tạo rất mạnh thì chúng ta cũng phải chăm sóc gan thật tốt. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho quá trình phục hồi của gan.

Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của các loại vitamin có trong thực phẩm với sức khoẻ:

Hiện nay, gan nhiễm mỡ đang là một trong những “căn bệпh thời đại” phổ biến và nguy hiểm với xu hướng ngày càng tăng lên. Nếu không xử lý kịp thời, bệпh nhân có thể phải đối mặt với những biến chứng như: Suy gan, xơ gan, xơ vữa động mạch,…

Hẹ có nhiều lợi ích cho cơ thể con người, nhưng không phải ai cũng thích hợp để ăn, vì hẹ có tính ấm, dễ sinh nhiệt, lại chứa nhiều chất xơ, không dễ tiêu hóa. Dưới đây là những nhóm người nên chú ý khi ăn hẹ.

Salad từ lâu luôn là món ăn cực kỳ hấp dẫn và là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn ăn ngon mà không sợ béo. Dưới đây là những công thức salad vừa giải nhiệt mùa hè, vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Nhà máy sản xuất chocolate lớn nhất thế giới ở thị trấn Wieze (Bỉ) mới đây đã phát hiện khuẩn Salmonella trong các sản phẩm của nhà máy này.

Mọi người đều biết rằng trái cây và rau quả vô cùng có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, chỉ một số ít người biết chúng ta thực sự nên tiêu thụ bao nhiêu để có đủ vitamin cần thiết. Bên cạnh đó, một số loại vitamin không dễ dàng nhận được nếu chỉ có trái cây và rau quả.

Dưa lê là trái cây mùa hè có hương vị ngọt thơm, giàu dinh dưỡng, có hàm lượng nước và chất xơ cao đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của quả dưa lê.

Giữ thực phẩm không dễ hỏng có thể là một cách tuyệt vời để giảm thiểu thời gian đi đến các cửa hàng và đảm bảo có tất cả các thành phần mà bạn cần để làm cho một bữa ăn bổ dưỡng. Đáng chú ý, nhiều loại thực phẩm đông lạnh hoặc ổn định có ảnh hưởng tối thiểu đến lượng đường trong máu. Dưới đây là những loại thực phẩm không dễ hỏng cho người mắc bệnh tiểu đường.

Giữ thực phẩm không dễ hỏng có thể là một cách tuyệt vời để giảm thiểu thời gian đi đến các cửa hàng và đảm bảo có tất cả các thành phần mà bạn cần để làm cho một bữa ăn bổ dưỡng. Đáng chú ý, nhiều loại thực phẩm đông lạnh hoặc ổn định có ảnh hưởng tối thiểu đến lượng đường trong máu. Dưới đây là những loại thực phẩm không dễ hỏng cho người mắc bệnh tiểu đường.