Khi cố gắng giảm cân, tốt hơn hết bạn nên đưa ra quyết định dựa trên cơ sở khoa học, chứ không phải chế độ ăn kiêng hợp thời. Một nghiên cứu lớn được thực hiện bởi các nhà khoa học Israel đã phát hiện ra rằng không có nguyên tắc chung nào cho chế độ ăn uống lành mạnh và đối với một số người, cà chua có thể có hại hơn kem.
Nhiều người có thể hơi giật mình khi biết rằng các vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng đang sinh trưởng trong đường ruột của họ. Thế nhưng, các chuyên gia sức khỏe khẳng định “bộ sưu tập” gồm hàng triệu vi sinh vật này thực sự cần thiết cho sức khỏe tổng thể và nên được bảo vệ.
Dưới đây là những thực phẩm dễ tìm, hỗ trợ tăng cân hoặc tăng cơ nhanh chóng và an toàn, hiệu quả.
Trà hành tây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và khoáng chất giúp tăng cường miễn dịch. Dưới đây là công thức pha trà hành tây tăng cường miễn dịch, giải cảm.
Sữa đông có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó rất giàu phốt pho, canxi, vitamin B2, vitamin B12, magiê và kali. Probiotic trong sữa đông giúp hệ tiêu hóa hoạt động bình thường. Nhưng ít người biết rằng, không nên cho sữa đông chung với một số thực phẩm nhất định. Kết hợp sữa đông với các loại thực phẩm sai có thể gây rủi ro cho sức khỏe. Dưới đây là 6 loại thực phẩm bạn nên ngừng ăn với sữa đông.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm phòng chống ung thư nên bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày:
Vào mùa hè, những loại thực phẩm có tính mát thường được ưu tiên sử dụng.
Chế độ ăn uống của chúng ta bị ảnh hưởng đáng kể bởi dầu ăn. Dưới đây là 4 loại dầu nấu ăn nhất định phải có trong nhà bếp để có bữa ăn ngon và lành mạnh.
Nhân sâm rất bổ dưỡng, giàu chất chống oxy hóa, có lợi cho việc giảm cân, tăng cường miễn dịch. Dưới đây là 8 lợi ích của trà nhân sâm.
Khi bị viêm họng, bạn sẽ cảm thấy đau, ngứa hoặc rát cổ họng, tình trạng này thường trầm trọng hơn khi bạn nuốt. Nguyên nhân phổ biến nhất của đau họng (viêm họng) là nhiễm virus, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường hoặc cúm. Bạn có thể cảm thấy khó chịu ở cổ họng vào ban đêm do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ nói chuyện cả ngày đến khi bị nhiễm trùng nặng.
Với những loại nước uống gợi ý dưới đây, chắc chắn bạn có thể chọn cho mình một loại nước phù hợp và thơm ngon cho kế hoạch giảm cân của mình.
Gà là loại gia cầm ít chất béo, ít calo và giàu protein. Thịt gà có thể được chế biến thành nhiều món ăn ngon và rất tốt cho sức khoẻ. Dưới đây là 7 lợi ích của thịt gà mà bạn không nên bỏ qua.
Trong thời kỳ mang thai, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng. Dưới đây là danh sách 7 thực phẩm nên tránh khi mang thai.
Một số thực phẩm thoạt đầu có vẻ vô hại. Chúng dường như không gây ra bất kỳ mối đe dọa nào, chúng có thể âm thầm gây ra các bệnh tim mạch, các vấn đề về cholesterol, và nhiều hơn nữa. Một số thậm chí chứa đầy thủy ngân. Danh sách các loại thực phẩm mà bạn không tin có thể gây ra vấn đề này sẽ giúp bạn mở rộng tầm mắt.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí PloS Medicine cho thấy, tuổi thọ của chúng ta chịu ảnh hưởng rất lớn từ chế độ ăn uống. Theo đó, một chế độ ăn uống lành mạnh có thể tăng tuổi thọ của người trung niên thêm 6 - 7 năm và người trẻ khoảng 10 năm.
Nhiều người cho rằng việc ăn chay trường sẽ thiếu chất, không đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là những lợi ích của việc ăn chay trường.
Đối với phụ nữ, estrogen là một loại hormone trong cơ thể có tác dụng thúc đẩy sự xuất hiện của các đặc điểm sinh dục nữ và duy trì chức năng sinh sản bình thường. Do đó, việc bổ sung các thực phẩm phù hợp là rất quan trọng đối với nội tiết tố phụ nữ.
Kiều mạch kết hợp với các loại rau củ giúp bổ sung chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Món ăn này giúp ngăn ngừa thiếu sắt, tốt cho tim mạch. Dưới đây là cách nấu kiều mạch và rau củ tốt cho tim mạch.
UBND TP Hà Nội vừa ban hành Quyết định 28/2022/QĐ-UBND quy định phân công, phân cấp quản lý về an toàn thực phẩm trên địa bàn thành phố Hà Nội.
Để tối đa hóa lượng chất dinh dưỡng bạn hấp thụ, hãy chọn những loại thực phẩm có chứa đa dạng chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình.
Các loại rau củ không chỉ bổ sung chất xơ - mà các chất dinh dưỡng và vitamin trong rau củ còn giúp làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm.
Trong nước ép măng cụt có chứa các vitamin, khoáng chất như chất xơ, magiê, vitamin C, sắt và kali, chính vì vậy uống nước ép măng cụt sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.