Cảm giác đói cồn cào liên tục khiến bạn ăn uống vô độ và khiến vòng eo của bạn to ra. Để kiểm soát cơn đói và duy trì trạng thái no lâu nhằm không tăng cân, các loại thực phẩm sau sẽ là lựa chọn tốt cho bạn.
Theo Boldsky, thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh có tác động tích cực đến nội tiết tố. Trong khi đó, những loại thực phẩm khác như rượu, chất làm ngọt nhân tạo lại ảnh hưởng tiêu cực đến nội tiết tố.
Sữa là thức uống được coi là thực phẩm hoàn chỉnh vì nó chứa tất cả các yếu tố thiết yếu mà cơ thể bạn cần. Nó chứa nhiều canxi, protein, carbs, vitamin, khoáng chất và chất béo, do đó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng canxi và vitamin D trong nó giúp cho sự phát triển cơ thể toàn diện của trẻ em. Sữa có nhiều dạng, trong đó sữa trâu và bò là phổ biến nhất.
Mụn trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt chủ yếu do rối loạn nội tiết tố gây ra. Dưới đây là 10 thực phẩm giảm mụn trứng cá trong thời kỳ hành kinh.
Kali là một chất dinh dưỡng thiết yếu được sử dụng để duy trì sự cân bằng chất lỏng và điện giải trong cơ thể. Dưới đây là 4 lợi ích của thực phẩm giàu kali.
Xúc xích là mặt hàng thức ăn nhanh được yêu thích trên toàn cầu và được tiêu thụ rộng rãi, tuy nhiên, tiêu thụ loại thực phẩm này ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
Nếu điều đầu tiên bạn làm ngay khi thức dậy là với lấy tách cà phê, bạn có thể muốn xem xét lại thói quen này. Mặc dù có thể khó bắt đầu một ngày nếu không có cà phê buổi sáng, nhưng uống nó trước khi bạn ăn sáng có thể dẫn đến một số hậu quả khá nghiêm trọng, bao gồm lượng đường trong máu cao và lo lắng mạnh.
Tiến sĩ Smita Naram - Đồng sáng lập Ayushakti giải thích rằng ăn đồ ngọt trước bữa ăn sẽ tốt hơn vì đồ ngọt được tạo thành từ các nguyên tố đất và nước có tính chất nặng và do đó rất khó tiêu hóa.
Theo thời gian, ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân và làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như tiểu đường hoặc bệnh tim. Ngay cả khi bạn không mắc chứng rối loạn ăn uống, bạn cũng khó có thể phá vỡ chu kỳ ăn quá nhiều. Dưới đây là một số mẹo để ngừng ăn quá nhiều.
Quả anh đào chứa nhiều kali và magiê, cũng như vitamin A, K, C và B6. Tuy nhiên, không có thực phẩm nào là hoàn toàn không có tác động tiêu cực, cho dù nhẹ đến đâu và quả anh đào cũng không ngoại lệ. Vậy ăn quả anh đào quá mức có thể gây hại cho sức khỏe như thế nào?
Được biết đến như một chất làm ngọt tự nhiên tuyệt vời, quả chà là là một món ăn nhẹ thơm ngon và bổ dưỡng có thể có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn theo nhiều cách. Nhờ hương vị dai và ngọt của chúng, chà là cũng ngon như đồ ngọt có đường, nhưng tốt hơn cho bạn.
Ở nhiều nơi trên thế giới, có thể tìm thấy cà rốt có nhiều màu như đỏ, tím, trắng, vàng và đen. Sự thay đổi màu sắc chủ yếu là do nồng độ của các hợp chất được tìm thấy trong các loại khác nhau. Màu sẫm của các giống cà rốt màu tím và đen cho thấy nồng độ anthocyanins cao, trong khi cà rốt màu cam và vàng có xu hướng chứa nhiều beta-carotene và các thành phần hoạt tính khác hơn.
Dưới đây là 7 lợi ích sức khỏe của dưa hấu và lý do tại sao bạn nên thêm nó vào chế độ ăn uống mùa hè của mình.
Nồi chiên không dầu là một thiết bị nhà bếp nấu ăn bằng cách luân chuyển không khí nóng xung quanh thực phẩm. Thực phẩm được làm nóng bằng cách đối lưu, tạo ra một lớp bên ngoài giòn, giòn mà cần ít chất béo, đây là một phương pháp nấu ăn thuận tiện và lành mạnh như khoai tây chiên và gà rán.
Hàng năm, vào ngày 7 tháng 6, thế giới kỷ niệm Ngày an toàn thực phẩm thế giới. Mục tiêu của ngày này là nâng cao nhận thức và khuyến khích mọi người thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết để tránh, phát hiện và quản lý các bệnh do thực phẩm gây ra.
Khoai lang là món ăn vô cùng quen thuộc với người Việt mình, cực kì phù hợp cho việc giữ vóc dáng thon gọn cũng như tăng cường sức khỏe nhờ các lợi ích như:
Theo một nghiên cứu, thực phẩm có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất và bài tiết hormone thông qua các tác động trực tiếp lên ruột, phản xạ thần kinh, thay đổi các chất chuyển hóa trong máu hoặc thay đổi nồng độ hormone tuần hoàn trong ruột. Nghiên cứu cho biết thêm rằng các hormone như insulin trong cơ thể bị ảnh hưởng bởi tất cả, từ thành phần, kết cấu, số lượng và thời gian của chế độ ăn.
Bà Liao Yuan Shili – Bác sĩ Da liễu tại Đài Loan đã chia sẻ 4 điểm chính của chế độ ăn uống trị mụn từ trong ra ngoài nên được áp dụng trong mùa hè nắng nóng, song song với việc chăm sóc da mặt.
Nhuận tràng là vấn đề đặc biệt cần sự quan tâm nếu muốn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nhiều loại thuốc hoặc thực phẩm giúp nhuận tràng có khả năng thúc đẩy nhu động ruột để giảm tình trạng táo bón.
Khi mọi người nghĩ đến pizza, họ sẽ tự động liên tưởng nó không tốt cho sức khỏe. Nó sẽ cùng loại với bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, xúc xích và các loại thực phẩm khác. Trái ngược với suy nghĩ của mọi người, pizza có rất nhiều kiểu và bạn thậm chí có thể làm một số loại pizza thực sự bổ dưỡng. Dưới đây là 5 lợi ích đáng ngạc nhiên của việc ăn pizza.
Trong khi ăn bông cải xanh, chúng ta chăm sóc sức khỏe của mình theo các lĩnh vực khác nhau: loại rau này giúp tăng cường sức khỏe của mắt, hỗ trợ khả năng miễn dịch và thậm chí có thể cải thiện khả năng tinh thần của chúng ta.
Ăn đậu phộng rang (lạc rang) bị nhiều người tránh, vì nhiều lý do từ sợ tăng cân đến các vấn đề về mụn đều liên quan mật thiết đến đậu phộng. Thực tế là lợi ích sức khỏe của đậu phộng rang nhiều hơn tác dụng phụ.