Đồ ăn vặt tốt cho thận, có lợi cho sức khoẻ nếu ăn điều độ
Việt quất, dâu tằm
Cả hai đều là loại quả mọng, rất giàu dưỡng chất polyphenol, bổ sung hợp lí có thể giúp cải thiện tình trạng mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, bảo vệ sức khỏe đường ruột, từ đó có thể giúp giảm nồng độ độc tố trong thận. Trái cây giàu polyphenol cũng có thể giúp giảm huyết áp và tốt cho thận.
Đồng thời, hàm lượng kali trong dâu tằm và việt quất cũng rất thấp, dâu tằm chứa 32 mg/100 gram kali, việt quất chứa 80 mg/100 gram kali.
Giá trị đường huyết của quả việt quất và dâu tằm đều nhỏ hơn 10, ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, những người bệnh thận mắc bệnh tiểu đường cũng có thể ăn điều độ như một món ăn nhẹ.
Yến mạch
Yến mạch rất giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, khoáng chất và các hợp chất phenolic khác nhau. Ngoài ra, yến mạch còn rất giàu yến mạch β-glucan có tác dụng hạ mỡ máu và kiểm soát lượng đường trong máu.
Những người thận yếu có thể mua bột yến mạch nguyên chất gói nhỏ, một túi bột yến mạch nhỏ (25 gram) chứa 89mg kali và 85,5mg phốt pho.
Sữa chua không đường
Sữa chua giàu đạm chất lượng cao, là món ăn vặt lành mạnh, dễ hấp thu, giá trị dinh dưỡng cao, phù hợp với những bệnh thận. Đồng thời, sữa chua còn chứa một số lợi khuẩn (sữa chua tự làm giữ được lợi khuẩn tốt hơn), bổ sung hợp lí cũng rất tốt cho sức khỏe đường ruột.
Ngoài ra, hàm lượng đường sữa trong sữa chua thấp, những người bệnh thận và bị tiêu chảy rất thích hợp với sữa chua không đường.
Tinh bột củ sen
Đây là lương thực phổ biến ít đạm, đầy đủ đạm, natri, kali, phốt pho rất thấp và sẽ không làm tăng gánh nặng cho thận.
Ngoài ra, một gói bột củ sen nhỏ khoảng 20-25 gram, có lượng đường huyết khá thấp khoảng 7-8, ăn một lượng như vậy không có ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong máu.
Quả óc chó
Quả óc chó rất giàu axit béo không no, ăn điều độ sẽ tốt cho sức khỏe tim mạch. Đồng thời, các nghiên cứu liên quan cũng chỉ ra rằng đối với bệnh nhân mắc bệnh thận, việc ăn quả óc chó 1-6 lần/tuần có liên quan đáng kể để giảm tỉ lệ tử vong do mọi nguyên nhân.
Vì vậy, đối với những người bệnh thận, hạt óc chó là một trong những lựa chọn ăn vặt rất tốt cho sức khỏe.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm -
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm