Giải pháp chủ động phòng tránh thiếu hụt canxi ở trẻ

Nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt Canxi ở trẻ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt canxi ở trẻ, trong đó phổ biến nhất là chế độ ăn uống không đủ chất. Nhiều trẻ không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết do khẩu phần ăn thiếu các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, sữa chua, hay các loại rau xanh. Ngoài ra, việc trẻ không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời cũng làm giảm khả năng tổng hợp vitamin D – chất cần thiết để hấp thụ canxi.

Giải pháp từ chế độ dinh dưỡng

Tăng cường thực phẩm giàu canxi: Để đảm bảo cung cấp đủ canxi cho trẻ, phụ huynh nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày những thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai, các loại hạt (như hạnh nhân), và các loại rau lá xanh đậm (như cải bó xôi, cải xoăn). Đối với những trẻ không thích uống sữa, có thể thay thế bằng các sản phẩm từ sữa đã được bổ sung canxi hoặc các loại thực phẩm chức năng phù hợp.

Bổ sung Vitamin D: Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi. Trẻ em cần được tắm nắng khoảng 15-20 phút mỗi ngày để cơ thể tự tổng hợp vitamin D. Ngoài ra, có thể bổ sung vitamin D qua các loại thực phẩm như cá hồi, lòng đỏ trứng, hoặc các chế phẩm bổ sung vitamin D theo chỉ định của bác sĩ.

Đa dạng hóa chế độ ăn: Một chế độ ăn đa dạng và cân bằng sẽ giúp trẻ nhận được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, bao gồm cả canxi. Phụ huynh nên tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ từ sớm, khuyến khích trẻ ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau, hạn chế đồ ăn nhanh và thực phẩm chứa nhiều đường.

Giải pháp từ thói quen sinh hoạt hàng ngày

Khuyến khích vận động: Vận động thể chất không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện mà còn kích thích quá trình tạo xương, giúp xương chắc khỏe hơn. Các hoạt động như chạy nhảy, đạp xe, bơi lội hoặc chơi các môn thể thao ngoài trời đều rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

Đảm bảo giấc ngủ đủ: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Trong khi ngủ, cơ thể trẻ tiết ra hormone tăng trưởng – yếu tố quan trọng cho quá trình phát triển xương và cơ. Vì vậy, phụ huynh nên tạo điều kiện cho trẻ ngủ đủ giấc và có thói quen ngủ đúng giờ.

Lời khuyên từ chuyên gia

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt, phụ huynh nên thường xuyên đưa trẻ đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi sự phát triển của trẻ và kịp thời phát hiện các dấu hiệu thiếu hụt canxi nếu có. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể tư vấn thêm về việc bổ sung canxi qua thực phẩm chức năng hoặc các biện pháp can thiệp khác.

Việc phòng tránh thiếu hụt canxi ở trẻ không chỉ giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu mà còn đảm bảo sức khỏe xương khớp lâu dài. Bằng cách chủ động trong việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và tạo điều kiện cho trẻ có lối sống lành mạnh, phụ huynh sẽ góp phần quan trọng vào việc xây dựng nền tảng vững chắc cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của con em mình.

Sản phẩm bảo vệ sức khỏe viên uống Codoca Canxi được chiết xuất từ 3 loại canxi gồm canxi từ sữa, canxi từ tảo biển đỏ và canxi từ bột xương cá tuyết Nhật giúp bổ sung lượng canxi cần thiết. Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung Vitamin D3 giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi, phù hợp cho: Trẻ em từ 6 tuổi trở lên trẻ bị còi xương; Thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển có nhu cầu bổ sung canxi, Phụ nữ đang mang thai, phụ nữ cho con bú thiếu hụt Canxi; Người cao tuổi có nguy cơ bị loãng xương cần bổ sung canxi.

Để được tư vấn, vui lòng liên hệ Hotline 08 8880 8881 hoặc truy cập website https://codoca.vn/

Ds.Trần Đức