Giật mí mắt tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?

Phản xạ phổ biến nhưng không hẳn vô hại

Giật mí mắt (eye twitching) là hiện tượng mí mắt co thắt lặp đi lặp lại, khó kiểm soát và không theo ý muốn. Đa phần, tình trạng này nhẹ và tự hết sau vài phút, không gây đau đớn nhưng dễ khiến người bệnh khó chịu. Nhiều người chỉ bị giật thoáng qua, song cũng có trường hợp co giật mạnh tới mức phải nhắm mắt ngay lập tức, kéo dài trong nhiều ngày.

Theo các chuyên gia, giật mí mắt có thể liên quan trực tiếp đến mắt, song đôi khi lại bắt nguồn từ dây thần kinh hoặc các cơ mặt. Bởi vậy, không nên chỉ coi đây là một phản xạ bình thường, mà cần theo dõi để phát hiện sớm những bất thường.

Nguyên nhân thường gặp từ lối sống hằng ngày

Các bác sĩ cho biết, thiếu ngủ là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn tới giật mí mắt. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi, hệ thần kinh rơi vào tình trạng căng thẳng, dẫn đến những rối loạn nhỏ ở cơ mí. Bên cạnh đó, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài cũng là yếu tố dễ gây co giật.

Ngoài ra, việc lạm dụng cà phê, rượu bia, thuốc lá hay các chất kích thích hệ thần kinh có thể làm tăng nhịp tim, kích thích cơ, trong đó có cơ mí. Thiếu dưỡng chất như vitamin B12, magie, hoặc dị ứng thời tiết cũng góp phần gây ra tình trạng này. Đáng chú ý, giật mí mắt có thể liên quan đến bệnh lý ở mắt như viêm kết mạc, khô mắt, mắt nhạy sáng, hoặc thậm chí báo hiệu những rối loạn nghiêm trọng hơn như liệt dây thần kinh mặt, Parkinson.

Khi nào cần cảnh giác?

Giật mí mắt được phân thành nhiều dạng. Dạng nhẹ nhất là Myokymia, chỉ xảy ra thỉnh thoảng, tự hết sau vài giờ. Tuy nhiên, BEB (co giật cơ quanh mắt lành tính) lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng, khiến người bệnh nhắm mắt không kiểm soát, kèm đau nhức. Nặng hơn, Hemifacial (co giật nửa mặt) không chỉ tác động đến mí mắt mà còn làm giật các cơ má, miệng, gây bất tiện lớn trong sinh hoạt.

Trong đa số trường hợp, giật mí mắt không nguy hiểm đến tính mạng. Nhưng nếu tình trạng kéo dài, kèm theo các biểu hiện bất thường trên mặt, người bệnh cần đi khám để loại trừ nguy cơ rối loạn thần kinh hoặc bệnh lý tiềm ẩn. Các chuyên gia cảnh báo, biến chứng hiếm gặp có thể bao gồm liệt dây thần kinh mặt, loạn trương lực cơ, đa xơ cứng hoặc Parkinson.

Cách khắc phục và phòng ngừa hiệu quả

Hầu hết tình trạng giật mí mắt có thể cải thiện bằng việc thay đổi thói quen sống. Các chuyên gia khuyên nên ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng, hạn chế sử dụng chất kích thích và dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi, đặc biệt khi phải làm việc nhiều với máy tính hoặc điện thoại. Chườm ấm, nhỏ nước mắt nhân tạo, bổ sung thực phẩm giàu magie, đeo kính râm khi ra ngoài cũng là những biện pháp hữu ích.

Trong một số ít trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định can thiệp y tế như tiêm thuốc hoặc phẫu thuật loại bỏ một số cơ và dây thần kinh vùng mí. Tuy nhiên, để phòng bệnh từ sớm, mỗi người cần duy trì lối sống lành mạnh, tập luyện các bài thư giãn mắt, yoga và chú trọng chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Thảo Hà (Tổng hợp)