Hạnh nhân ngâm mang đến những lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe tim mạch, làn da và tóc
Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Hạnh nhân là nguồn cung cấp protein thực vật, kali và magiê dồi dào. Những chất dinh dưỡng này rất tốt để ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Hạnh nhân ngâm cũng chứa polyphenol và chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa bệnh tim.
Tăng cường sức khỏe làn da
Vitamin E và các chất chống oxy hóa khác có trong hạnh nhân ngâm có thể loại bỏ các gốc tự do có hại khỏi cơ thể. Quá trình lão hóa sẽ bị trì hoãn và làn da của bạn trông trẻ lâu hơn.
Bột hạnh nhân ngâm nước có thể giúp điều trị viêm da. Các polyphenol có trong vỏ hạnh nhân làm giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm. Điều này có thể giúp giảm ngứa và kích ứng phát ban hoặc da nứt nẻ.
Cải thiện sức khỏe của tóc
Ngâm một vài quả hạnh trong nước qua đêm, nghiền nát vào sáng hôm sau và chuẩn bị mặt nạ dưỡng tóc bằng cách trộn thêm một lượng vừa đủ dầu ô liu. Mặt nạ này hoạt động như một chất điều hòa tự nhiên.
Ăn quả hạnh ngâm hoặc dùng hỗn hợp này bôi lên da đầu có tác dụng nuôi dưỡng tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn. Đồng thời, hạnh nhân ngâm có khả năng cải thiện những hư tổn của tóc, giảm tình trạng rụng tóc và tăng trưởng các nang tóc mới.
Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Hạnh nhân ngâm có thể làm cho quá trình tiêu hóa thức ăn dễ dàng và nhanh hơn. Lớp bên ngoài của quả hạnh, có kết cấu cứng nên rất khó tiêu hóa. Tuy nhiên, việc ngâm nước sẽ kích hoạt các chất dinh dưỡng trong hạnh nhân, dễ tiêu hóa và làm giảm mức kháng chất dinh dưỡng của loại hạt này.
Hạnh nhân ngâm cũng giải phóng lipase - một loại enzyme phá vỡ lipid - hỗ trợ tiêu hóa.
Hỗ trợ giảm cân
Ăn hạnh nhân ngâm và đã bóc vỏ vào buổi sáng như một phần của chế độ ăn ít calo đem đến lợi ích cho sức khỏe như giảm mức cholesterol xấu (LDL) và giảm cân. Hơn nữa, hạnh nhân ngâm có liên quan đến việc giảm vòng eo, khối lượng mỡ và trọng lượng nước.
Ăn các loại hạt ở mức độ vừa phải cũng giúp tiêu hao năng lượng trong cơ thể, giảm cân.
Điều chỉnh mức huyết áp
Hạnh nhân ngâm chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn (MUFA), làm giảm lượng lipoprotein mật độ thấp (LDL) hoặc cholesterol xấu trong máu.
Hàm lượng vitamin E trong loại hạt này có thể giúp chống lại LDL và nâng cao mức độ lipoprotein mật độ cao (HDL) hoặc cholesterol tốt trong cơ thể, điều chỉnh mức huyết áp.
Tăng cường năng lượng
Ăn hạnh nhân ngâm giúp tăng cường sự trao đổi chất, do đó thúc đẩy mức năng lượng. Hạnh nhân chứa riboflavin và kali giúp tăng chuyển hóa năng lượng.
Theo Stylecraze
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm