Hoạt động hàng ngày giúp kéo dài tuổi thọ
Đạt được ít nhất 10.000 bước
Đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động thể chất khác giúp bạn đạt được ít nhất 10.000 bước mỗi ngày. Hoạt động tích cực sẽ kích hoạt một số gen duy trì bộ não và cơ thể của bạn trẻ lâu hơn. Điều này giúp thay đổi chức năng của gen để tạo ra các protein giúp bạn trẻ hơn và hoạt động tốt hơn trong thời gian dài hơn.
Tập trung vào sức khỏe, không giảm cân tiêu cực
Điều quan trọng là đạt được cân nặng khỏe mạnh nhất để cân bằng nội tiết tố và ngăn ngừa bệnh tật. Vì vậy, ngừng cố gắng giảm cân khắt khe, thậm chí có thể gây tác dụng ngược. Thay vào đó, tập trung vào sức khỏe và mức cân nặng phù hợp với cơ thể.
Nuôi chó, mèo
Nuôi chó, mèo sẽ mang đến nhiều niềm vui cho cuộc sống của bạn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người nuôi mèo có nguy cơ tử vong do biến cố tim mạch thấp hơn.
Ăn một ít sôcôla mỗi tuần
Thưởng thức một miếng nhỏ sôcôla mỗi tuần là cách để kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt, sôcôla đen làm tăng sức khỏe của tim, cân bằng hệ thống miễn dịch, chống lại bệnh tiểu đường, cải thiện chức năng não.
Theo Eat this not that
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tìm hiểu về bệnh nhồi máu cơ tim
Nhồi máu cơ tim là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất đối với sức khỏe tim mạch, có thể gây tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Hiểu rõ về bệnh nhồi máu cơ tim giúp bạn có thể phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của mình cũng như người thân một cách hiệu quả.May 21 at 7:19 am -
4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà
Đột quỵ là bệnh lý cấp tính có nguy cơ tử vong cao, sự sống tính từng phút giây và nếu không được chữa trị kịp thời sẽ để lại hậu quả nặng nề. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa đột quỵ bằng những thói quen sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.May 20 at 5:35 pm -
Cơ hội trải nghiệm dịch vụ làm đẹp đẳng cấp quốc tế ngay tại Việt Nam
Ngày 18/5, tại Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai, Viện thẩm mỹ DIVA đã phối hợp với NQ Medical tổ chức lễ ra mắt và chuyển giao siêu công nghệ thẩm mỹ 4.0.May 20 at 11:26 am -
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am