Khỏe và Đẹp

Theo Bệnh viện Da liễu Trung ương, màu tóc tự nhiên của con người được tạo nên bởi các hạt sắc tố (hạt màu) gọi là melanin.

Nam giới muốn cải thiện làn da khô ráp của mình, hãy làm theo những lời khuyên dưới đây.

Có thể thực hiện các bài tập lưng tại nhà để đạt được các mục tiêu khác nhau, từ việc cải thiện tư thế, tăng cường cơ bắp, tăng độ nét. Những bài tập này cho phép bạn vận động tất cả các cơ lưng, chẳng hạn như cơ thoi, hình thang và cơ mông, đồng thời tăng cường sức mạnh cho các cơ ở các vùng khác, đặc biệt là cơ delta, bắp tay, cơ tam đầu và bụng.

Thay vì chỉ tắm nước nóng hoặc nước lạnh, các chuyên gia cho rằng tắm luân phiên cả hai loại nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như đốt cháy calorie, thư giãn tinh thần và đặc biệt là tăng cường hệ miễn dịch.

Sau 40 tuổi, nhiều người cảm thấy các chức năng trong cơ thể suy giảm. Nếu bạn vẫn có thể hoàn thành những bài kiểm tra dưới đây chứng tỏ có sức khỏe và tuổi thọ tốt.

Các bài tập chữa vẹo cột sống được chỉ định cho những người bị đau lưng và cột sống bị lệch một chút, hình chữ C hoặc chữ S. Thực hiện đều đặn mỗi tuần 1 lần.

Các bài tập cho dây thần kinh tọa là các bài tập kéo dài và tăng cường sức mạnh, giảm đau, giảm viêm, cải thiện chuyển động của chân và thúc đẩy tăng cường sức mạnh của các cơ xung quanh dây thần kinh tọa và phải luôn được thực hiện với sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu.

Thời tiết vào mùa mưa khiến chúng ta không thể tránh những cơn cảm lạnh, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Dưới đây là cách trị cảm lạnh mùa mưa đối với phụ nữ mang thai.

Các bài tập kéo giãn chân giúp giữ tư thế, cung cấp máu, linh hoạt phạm vi chuyển động, ngăn ngừa chuột rút, ngăn chặn sự khởi phát của đau cơ và khớp.

Chải da khô là kỹ thuật lâu đời giúp loại bỏ độc tố khỏi da được áp dụng bởi phụ nữ trên toàn thế giới. Theo đó vào mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần dành ra 10 phút trước khi tắm để thực hiện bằng cách dùng loại bàn chải chuyên dụng có những sợi lông mềm mại nhẹ nhàng chải khắp cơ thể, bắt đầu từ đôi chân.

Các hoạt động thể chất có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm tỉ lệ mắc các biến chứng tiểu đường như huyết áp cao, tăng cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim.

Để xác định cơ bụng và giảm mỡ bụng, bạn có thể thực hiện các bài tập kích hoạt cơ này, chẳng hạn như plank, nâng chân, nâng hông và các bài tập hạ áp, vì để thực hiện được chúng, điều cần thiết bụng phải được co lại.

Mỡ bụng không chỉ là một vấn đề về thẩm mỹ mà còn là một biểu hiện của bệnh béo phì, bệnh lý liên quan đến tim mạch, tiểu đường,... Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, một vòng bụng quá lớn có thể gây ra tình trạng mất cân bằng hormone và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những loại thức uống giúp giảm mỡ bụng lành mạnh và hiệu quả.

Để cải thiện tim mạch và giảm mỡ bụng nhanh chóng, hãy áp dụng những bài tập sức mạnh dưới đây.

Để kéo dài tuổi thọ, hãy thực hiện những thói quen sinh hoạt dưới đây.

Tập chân tại nhà rất đơn giản và dễ dàng, cho phép bạn tập mông, bắp chân, đùi đồng thời có thể thực hiện có hoặc không sử dụng tạ.

Các bài tập cho gân kheo, chẳng hạn như squats, deadlifts và gồng cứng, tăng sức mạnh, tính linh hoạt và độ bền của chân, cũng như giúp ngăn ngừa và giảm đau lưng dưới, vì nhiều bài tập trong số này có tác dụng với vùng này.

Khi bước vào tuổi trung niên, sự biến động nội tiết tố khiến chị em bắt đầu trải qua các triệu chứng khó chịu của tiền mãn kinh, bao gồm những cơn bốc hỏa gây đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm. Nhưng ngoài biểu hiện tiền mãn kinh, tình trạng tăng tiết mồ hôi (Hyperhidrosis) còn có thể là một nguyên nhân ẩn giấu nào đó mà phụ nữ sau tuổi 40 cần lưu ý, chẳng hạn như:

Xương khớp là một bộ phận quan trọng của cơ thể con người. Tuy nhiên, một số người do thói quen sinh hoạt không tốt dẫn đến tổn thương xương khớp. Dưới đây là những hành động gây hại xương khớp ở người sau 50 tuổi.