Lợi ích bất ngờ khi ăn hạt chia cùng sữa đông

Giúp giảm cân

Hạt chia có nhiều chất xơ. Mặt khác, sữa đông có hàm lượng protein cao. Sự kết hợp của hạt chia và sữa đông tạo cảm giác no trong thời gian dài, hỗ trợ giảm cân.

Cải thiện tiêu hóa

Hạt chia là nguồn chất xơ tuyệt vời, có thể hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh. Khi kết hợp với sữa đông, có chứa lợi khuẩn, có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm dịu cơn nóng trong dạ dày.

(Ảnh minh họa: Health)

Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Hạt chia có nhiều chất xơ, kết hợp cùng sữa đông giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Giàu axit béo Omega-3

Hạt chia là một trong những nguồn axit béo omega-3 có nguồn gốc thực vật phong phú nhất. Kết hợp hạt chia với sữa đông giúp bổ sung các chất béo thiết yếu này, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ.

Có thể tăng cường khả năng miễn dịch

Việc ăn hạt chia và sữa đông có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Các chất chống oxy hóa trong đó tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

Theo Healthshots