Lợi ích của axit béo omega-9
Ảnh minh họa
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ
Axit béo omega-9 có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Điều này là do axit béo omega-9 làm tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Đồng thời, axit béo omega-9 còn ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, nhờ đó làm giảm nguy cơ cơn đau tim và đột quỵ.
Ngoài ra, tiêu thụ các chất béo lành mạnh như axit béo omega-9 còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch vành.
Cải thiện sức khỏe tinh thần
Axit béo omega-9 giúp tăng mức năng lượng cho cơ thể, làm giảm cơn tức giận và cải thiện tâm trạng. Bên cạnh đó, axit béo omega-9 còn cung cấp năng lượng để tăng cường hoạt động thể chất. Vận động nhiều làm cơ thể tiêu hao năng lượng, xua tan mệt mỏi, giúp tinh thần phấn chấn, vui vẻ hơn.
Tăng cường sức khỏe não bộ
Axit erucic là một axit béo omega-9 không bão hòa đơn có trong dầu mù tạt, dầu hạt cải. Axit erucic là một trong những hoạt chất hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến suy giảm nhận thức, chẳng hạn như bệnh Alzheimer. Ngoài ra, axit béo omega-9 còn tăng cường sức khỏe tủy sống và hệ thần kinh, cải thiện khả năng ghi nhớ và cải thiện chức năng nhận thức.
Các thực phẩm giàu axit béo omega-9
Axit béo omega-9 có nhiều trong các loại dầu như bơ, dầu hạt cải, dầu hướng dương, dầu ô liu, dầu đậu nành. Ngoài ra, axit béo omega-9 còn có nhiều trong hạt phỉ, bơ hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó.
(THEO DR.AXE)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm