Lợi ích của axit béo omega-9

Ảnh minh họa
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ
Axit béo omega-9 có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Điều này là do axit béo omega-9 làm tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Đồng thời, axit béo omega-9 còn ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, nhờ đó làm giảm nguy cơ cơn đau tim và đột quỵ.
Ngoài ra, tiêu thụ các chất béo lành mạnh như axit béo omega-9 còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch vành.
Cải thiện sức khỏe tinh thần
Axit béo omega-9 giúp tăng mức năng lượng cho cơ thể, làm giảm cơn tức giận và cải thiện tâm trạng. Bên cạnh đó, axit béo omega-9 còn cung cấp năng lượng để tăng cường hoạt động thể chất. Vận động nhiều làm cơ thể tiêu hao năng lượng, xua tan mệt mỏi, giúp tinh thần phấn chấn, vui vẻ hơn.
Tăng cường sức khỏe não bộ
Axit erucic là một axit béo omega-9 không bão hòa đơn có trong dầu mù tạt, dầu hạt cải. Axit erucic là một trong những hoạt chất hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến suy giảm nhận thức, chẳng hạn như bệnh Alzheimer. Ngoài ra, axit béo omega-9 còn tăng cường sức khỏe tủy sống và hệ thần kinh, cải thiện khả năng ghi nhớ và cải thiện chức năng nhận thức.
Các thực phẩm giàu axit béo omega-9
Axit béo omega-9 có nhiều trong các loại dầu như bơ, dầu hạt cải, dầu hướng dương, dầu ô liu, dầu đậu nành. Ngoài ra, axit béo omega-9 còn có nhiều trong hạt phỉ, bơ hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó.
(THEO DR.AXE)

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am -
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm