Lợi ích của việc massage tai hàng ngày

Giảm đau cơ

Một thí nghiệm đã được tiến hành để kiểm tra xem liệu mát-xa tai có thể giúp giảm đau ở những người bị đau thắt lưng mãn tính hay không. Và kết quả cho thấy rằng thủ thuật đơn giản này là một cách hiệu quả để giảm bớt sự khó chịu.

Nhẹ nhàng kéo và xoa các vùng khác nhau của tai , đặc biệt là thùy tai, sẽ kích thích nhiều đầu dây thần kinh và chúng có thể giúp não giải phóng endorphin. Những hormone này được biết là làm cho chúng ta cảm thấy dễ chịu và giúp  giảm đau. Ngoài ra, chúng cũng có thể cải thiện lưu thông máu của bạn. Một số nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng, nhờ những động tác xoa bóp đơn giản này, con người có thể kiểm soát cơn đau thể chất tốt hơn, và ngưỡng chịu đau của họ thậm chí còn tăng lên.

Giảm căng thẳng và lo lắng

Một nghiên cứu nhỏ khác được thực hiện giữa các bệnh nhân trong thời gian thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm. Kết quả đã chứng minh rằng xoa bóp tai là điều nên làm trong tình huống căng thẳng như thế này. Massage trời cổng điểm tai của bạn với chuyển động tròn chậm nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hoảng sợ, bồn chồn, mệt mỏi, hay bị kích thích. Điểm này nằm ở phần vỏ trên của tai, ở phần có cảm giác như một cái trũng hình tam giác.

Giảm đau đầu

Mặc dù thuốc giảm đau có thể có một số tác động nghiêm trọng và có khả năng phá hủy cơ thể và sức khỏe của bạn, nhưng kích thích tai nói chung là vô hại. Bạn thậm chí có thể kết hợp nó với một số biện pháp tự nhiên hơn như trà bạc hà để có hiệu quả tốt hơn.

Giảm cân

Ngoài việc tập thể dục thường xuyên và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng có thể bắt đầu chà xát các điểm khác nhau trên tai hàng ngày. Nó chỉ ra rằng, kết hợp với các thói quen cần thiết khác, mát-xa có thể thúc đẩy giảm cân nhanh hơn. Sau khi đạt được mục tiêu, hãy đảm bảo rằng bạn tiếp tục thực hiện để duy trì cân nặng và khỏe mạnh.

Giảm mất ngủ

Vì kích thích tai có tác dụng thư giãn, bạn có thể thực hiện trước khi đi ngủ để bình tĩnh và thư giãn hơn. Mặc dù thủ thuật này một mình sẽ không giúp bạn loại bỏ chứng mất ngủ hoàn toàn nhưng nó có thể giúp bạn thư giãn, điều này cần thiết để có một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nó cùng với các phương pháp điều trị khác mà bạn đã sử dụng.

Cung cấp năng lượng

Bạn có thể quên việc dùng cà phê buổi sáng để đánh thức mình. Thay vào đó, bạn có thể dụi tai mạnh hơn một chút. Kích thích các đầu dây thần kinh của tai có thể kích hoạt một số trung tâm não và làm cho mệt mỏi biến mất. Bạn cũng có thể thực hiện vào ban ngày, khi cảm thấy sự mệt mỏi không thể  kiểm soát được và mức năng lượng của bạn thấp.

Hãy thử các bước sau:

Nhẹ nhàng kéo đỉnh tai của bạn, giữ nó bằng ngón tay cái và ngón trỏ. Từ từ xoa các ngón tay qua lại trong khi di chuyển đến mép ngoài của tai.

Vuốt nếp gấp sau tai bằng chuyển động hướng xuống. Bạn cũng có thể thử theo dõi các đường viền và đường cong của vành tai - dùng ngón tay véo thùy và nhẹ nhàng di chuyển lên tai.

Kéo dái tai ra khỏi đầu. Kẹp thùy giữa các ngón tay một lần nữa và thực hiện chuyển động tròn với chúng, từ từ nhào nặn thùy.

Kéo da sau tai của bạn và di chuyển xuống đường viền của tai. Bạn có thể làm điều này cho đến khi ngón tay chạm đến đường viền hàm.

Đặt lòng bàn tay của bạn lên tai để nó được bao phủ hoàn toàn. Ấn vào tai và trượt lòng bàn tay xuống để làm cho phần trên cùng của tóc xoăn.

Che auricle bằng lòng bàn tay của bạn một lần nữa và bắt đầu thực hiện các chuyển động tròn bằng tay của bạn.

Theo Brightside