Lý do nên bổ sung lúa mì đen vào bữa ăn?
Tăng cường khả năng miễn dịch
Lúa mì đen chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn lúa mì thông thường, giúp duy trì kháng thể và ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do. Hơn nữa, chất chống oxy hóa trong lúa mì chống lại sự phá hủy DNA và quá trình peroxy hóa lipid.
Kiểm soát các vấn đề tim
Các axit béo không bão hòa trong lúa mì đen có thể cải thiện tốt hệ tim mạch của bạn. Vì vậy, những người dễ bị rối loạn tim hoặc các vấn đề tim mạch luôn được khuyên là bổ sung lúa mì đen trong bữa ăn.
Hỗ trợ giảm cân
Do hàm lượng chất xơ cao, lúa mì đen khiến cho bạn có cảm giác no lâu và ức chế sự thèm ăn. Ngoài ra, hàm lượng chất béo thấp trong bột mì đen cũng phù hợp cho những người có kế hoạch giảm cân cấp tốc.
Giảm táo bón
Trong lúa mì đen có nhiều chất xơ, việc này tạo điều kiện tiêu hóa tối ưu, ngăn ngừa táo bón và các chứng rối loạn tiêu hóa khác.
Làm chậm quá trình lão hóa mắt
Trong lúa mì đen có chứa Vitamin E, Niacin (vitamin B3) và kẽm có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Do đó, một trong những lợi ích tuyệt vời của lúa mì đen là làm chậm quá trình mất thị lực.
Giảm cholesterol và chất béo trung tính
Là nguồn thực phẩm giàu axit amin, lúa mì đen giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể bằng cách đào thải các chất béo ra bên ngoài. Ngoài ra, nó cũng có lợi cho những người có lượng chất béo trung tính cao trong máu.
Trẻ hóa làn da
Lúa mì đen có tổng hàm lượng phenolic (TPC) cao hơn sáu lần lúa mì thông thường. Hàm lượng phenolic dồi giàu giúp tăng cường trẻ hóa da, giảm nếp nhăn và vết chân chim.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am