Các loại đậu giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Ảnh minh họa
Đậu xanh
Đậu xanh chứa nhiều chất xơ vì vậy rất hữu ích cho quá trình giảm cân. Ngoài ra đậu xanh cũng chứa nhiều protein và ít carbohydrate nên có thể giúp bạn no lâu hơn qua đó giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Đây cũng là lý do đậu xanh được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là siêu thực phẩm dành cho người ăn chay.
Đậu lăng đỏ
Đậu lăng đỏ giàu chất xơ, vitamin E, kali và các sợi protein giúp cơ thể có cảm giác no lâu. Không chỉ có tác dụng trong việc giảm cân, đậu lăng còn có thể kiểm soát lượng cholesterol trong máu và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như tiểu đường và tim mạch.
Đậu gà
Đậu gà chứa nhiều protein, vitamin và các khoáng chất như canxi, kali và magie. Những chất này có tác dụng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp xương chắc khỏe và thúc đẩy quá trình giảm cân. Ngoài ra, đậu gà còn có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Đậu tây
Đậu tây không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn giàu protein và chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp. Sử dụng đậu tây trong chế độ ăn hằng ngày là một sự thay thế tốt hơn thịt, giúp chăm sóc sức khỏe tim mạch và duy trì lượng đường ổn định trong máu.
Đậu bướm
Đậu bướm chứa nhiều chất xơ và kẽm. Ngoài ra đây còn là một nguồn cung cấp vitamin B dồi dào cho cơ thể giúp giảm cân và tạo cơ bắp. Hơn nữa, đậu bướm còn giúp xương chắc khỏe và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
(THEO HEALTH SHOTS)

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am -
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm