Mẹo đi bộ để duy trì động lực và giảm cân nhanh chóng
Tìm người đồng hành
Có một người đồng hành là cách tốt nhất để đi bộ lâu dài. Trong khi trò chuyện, quãng đường đi được sẽ tăng lên. Những chuyến đi dài trở nên dễ dàng với sự có mặt của một người bạn.
Đi bộ ngoài trời
Đi bộ ngoài trời giúp bạn tận hưởng khung cảnh ngoài trời cũng như có tinh thần sảng khoái hơn. Ngoài ra, đi bộ ở cùng một địa điểm mỗi ngày có thể trở nên khá nhàm chán. Vì vậy, thử tìm các địa điểm khác nhau để đi bộ. Điều này duy trì động lực đi bộ và giúp bạn khám phá những địa điểm mới.
Xen kẽ giữa đi bộ và chạy bộ
Cố gắng xen kẽ các cuộc đi bộ của bạn với các cuộc chạy bộ và chạy bộ nhỏ. Điều này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy thêm calo. Bên cạnh đó, cơ thể bạn tiếp tục đốt cháy calo ngay cả sau khi bạn hoàn thành.
Chọn các địa hình khác nhau
Trong khi đi bộ giảm cân, hãy cố gắng mang lại sự đa dạng bằng cách đi bộ trên các địa hình khác nhau. Một số ngày có thể đi bộ dọc theo đường phẳng, trong khi một số ngày có thể leo dốc. Leo cầu thang cũng sẽ là một điều thú vị để làm.
Nghe nhạc
Âm nhạc có thể mang lại sự khác biệt lớn cho tâm trạng của bạn. Nếu bạn nghe các bản nhạc yêu thích của mình trong khi đi bộ, bạn sẽ tận hưởng thời gian của mình và đi hết quãng đường mà không cảm thấy kiệt sức.
Đặt ra thách thức
Để đạt được bất kì điều nào, bạn cần đặt ra mục tiêu và thách thức. Vì vậy, đặt mục tiêu cụ thể vào hoạt động đi bộ sẽ giúp ích cho sức khỏe cũng như việc giảm cân.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm