Mẹo nhỏ mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe nhanh chóng
Cười nhiều hơn
Nghiên cứu cho thấy, những người hạnh phúc sống lâu hơn, ít bệnh tật hơn và có thể vượt qua những thử thách trong cuộc sống tốt hơn. Điều này có nghĩa là bạn nên có một cái nhìn tích cực và làm những điều mang lại niềm vui cho bạn.
Theo đó, dành thời gian với những người luôn nở nụ cười với bạn, tham gia các hoạt động mà bạn có thể giúp đỡ người khác và nhìn thấy những điều tốt đẹp đang diễn ra.
Tỏ lòng biết ơn
Mỗi tối trước khi đi ngủ, có thể viết một vài điều mà bạn biết ơn nhất về ngày hôm đó và lý do.
Ngoài ra, dành thời gian để cảm ơn những người đã giúp đỡ bạn. Điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy dễ chịu mà họ còn thực sự đánh giá cao bạn.
Giữ các mối quan hệ tích cực
Một trong những yếu tố có lợi cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn là các mối quan hệ của bạn. Theo đó, có những người bạn thân mang lại niềm vui cho cuộc sống, hỗ trợ bạn khi khó khăn và phát huy những điều tốt nhất trong bạn.
Tắm nắng
Một vài phút mỗi ngày dưới ánh nắng mặt trời tự nhiên trên da có thể giúp bạn nhận được vitamin D cần thiết để xương chắc khỏe hơn, ngủ ngon hơn và sản xuất nội tiết tố khỏe mạnh. Lưu ý đảm bảo rằng đã bôi kem chống nắng trước đó.
Tập thở đúng cách
Để thở đúng cách, bắt đầu hít vào bằng mũi. Tiếp theo, tập trung vào việc hít vào bụng và lồng ngực. Bằng cách thiết lập lại nhịp thở, bạn có thể giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm