Một số món ăn và cách tập luyện chữa huyết áp thấp

Huyết áp thấp gây ra nhiều bệnh và thường bị:

- Chóng mặt, mệt mỏi, yếu ớt, và lơ mơ buồn ngủ là những triệu chứng chính.

- Các triệu chứng phổ biến nhất của huyết áp thấp là đau đầu nhẹ, chân tay liên tục bị lạnh do lượng máu thực tế được đưa đến các chi không đủ.

- Khó thở và đau ngực nhẹ là phổ biến, hay bị rối loạn cảm xúc...

(Ảnh minh họa)

Nguyên nhân chủ yếu thường là do Tỳ vị và can đởm yếu vì vậy muốn chữa huyết áp thấp phải chú ý đến 2 cặp đôi này.

Sau đây nêu 1 số thức ăn đồ uống và cách tập luyện hỗ trợ chữa bệnh:

- Cháo gạo nếp nấu với táo đỏ và đường cát vàng. Nếu bụng lạnh cho thêm vài lát gừng nướng héo.

- Cháo đậu đỏ, táo đỏ đường cát vàng.

- Nước mía hâm nóng với ít muối hạt và gừng nướng.

- Cháo hạt sen, hoài sơn ăn với đường cát vàng.

- Cà rốt, bí đỏ, đậu đỏ hầm nhừ ăn với đường cát vàng.

- Cháo gạo với thịt cá diếc và ít hạt tiêu.

- Cháo lươn với ít hạt tiêu.

Ăn cháo rất tốt, giúp tiêu hóa nhanh.

Dùng bài thuốc Đương Quy tửu cải biên:

Nguyên liệu:

- Trứng gà luộc chín 2 quả, bỏ lòng trắng, lấy lòng đỏ.

- Gừng thái lát, phơi khô, sao cháy (mặt ngoài xém đen nhưng bẻ ra mặt trong vẫn còn màu vàng), đem nghiền thành bột mịn; Muối hạt rang hết nổ lượng vừa đủ. Hai thứ này đem nghiền thành bột mịn làm thành muối gừng (ước lượng sao cho lượng muối trộn với gừng sao khi ăn không mặn).

Cách dùng:

Mỗi ngày lấy 2 lòng đỏ trứng gà đã luộc chín, chấm với 1 thìa nhỏ bột muối gừng ăn.

Tác dụng:

Bổ máu, tăng huyết áp (ôn bổ Tỳ, Thận).

Theo Thầy Vương Văn Liêu