Ngày Phòng, chống loãng xương thế giới năm 2023 phản ánh tầm quan trọng của việc phát triển xương tốt hơn
Chiến dịch sẽ tập trung vào các yếu tố xây dựng sức khỏe xương (chế độ ăn uống, tập thể dục, vitamin D, tránh uống rượu hoặc hút thuốc lá và duy trì cân nặng cơ thể ở mức khỏe mạnh) cũng như nhận thức sớm về yếu tố nguy cơ cho các cá nhân.
5 lời khuyên giúp xương chắc khỏe
Tập thể dục
Xương giống như cơ bắp sẽ khỏe hơn khi bạn tập luyện. Do đó, tập thể dục giúp hình thành xương ở trẻ em và thanh thiếu niên khi chúng lớn lên, đồng thời giúp duy trì xương ở người lớn.
Chế độ ăn uống tốt cho xương
Chế độ ăn tốt cho xương là chế độ ăn uống cân bằng với lượng canxi, protein, vitamin D, vitamin K và các chất dinh dưỡng khác.
Tránh những thói quen gây hại cho xương
Hút thuốc và uống quá nhiều rượu là những yếu tố nguy cơ gây loãng xương. Bên cạnh đó, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là điều quan trọng. Trong đó, việc thiếu cân với chỉ số BMI dưới 19 là yếu tố nguy cơ chính.
Ngăn ngừa gãy xương tái phát
Nếu bạn bị gãy xương sau 50 tuổi, hãy đến gặp bác sĩ nhằm yêu cầu đánh giá và điều trị để ngăn ngừa gãy xương thêm.
Biết nguy cơ của bạn
Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ, hãy nói chuyện với bác sĩ nhằm yêu cầu xét nghiệm và điều trị khi cần.
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố Hồ Chí Minh
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm