Ngừng sử dụng mạng xã hội giúp cải thiện sức khỏe tâm lý, giảm trầm cảm và lo lắng

Một số nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những người tham gia có sức khỏe tốt hơn và giảm mức độ cô đơn và trầm cảm sau khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, “hiện vẫn còn thiếu các nghiên cứu kiểm tra tác động của việc giảm sử dụng [mạng xã hội] đối với sức khỏe, trầm cảm và lo lắng, với các nghiên cứu kêu gọi thêm nghiên cứu thử nghiệm,” tác giả nghiên cứu Jeffrey Lambert và các đồng nghiệp viết.

“Để giải quyết những khoảng cách này, nghiên cứu hiện tại nhằm tìm hiểu tác động của việc tạm nghỉ 1 tuần khỏi [mạng xã hội] (Facebook, Instagram, Twitter và TikTok) đối với sức khỏe, trầm cảm và lo lắng so với việc sử dụng [mạng xã hội phương tiện truyền thông] như bình thường".

Những người tham gia được tuyển chọn từ các trang web truyền thông xã hội khác nhau và bằng cách truyền miệng, quảng cáo tin tức địa phương và chương trình phát thanh. Những người tham gia đủ điều kiện là người lớn, được báo cáo sử dụng mạng xã hội hàng ngày và sẵn sàng ngừng sử dụng mạng xã hội trong một tuần. Những người tham gia là người dùng iPhone cần quyền truy cập vào ứng dụng ScreenTime và người dùng Android cần tải xuống ứng dụng ActionDash mà họ đã sử dụng để cung cấp bằng chứng về thời gian sử dụng thiết bị của họ. Việc tham gia là tự nguyện và không phải trả tiền.

Những người tham gia được phân ngẫu nhiên vào một trong hai nhóm: nhóm can thiệp nơi họ được yêu cầu bỏ mạng xã hội trong một tuần và nhóm đối chứng nơi họ tiếp tục sử dụng mạng xã hội như bình thường. Sau 1 tuần, tất cả những người tham gia đã thực hiện một cuộc khảo sát tiếp theo, nơi họ cung cấp bằng chứng về thời gian sử dụng thiết bị của họ từ các ứng dụng có liên quan. Sau đó, những người tham gia hoàn thành các biện pháp đánh giá tình trạng hạnh phúc, trầm cảm và lo lắng cả khi bắt đầu tham gia và trong cuộc khảo sát tiếp theo.

Kết quả cho thấy nhóm can thiệp cho thấy sự cải thiện tổng thể về điểm số phúc lợi so với nhóm chứng. Hơn nữa, nhóm can thiệp cho thấy điểm số trầm cảm và lo âu giảm đáng kể so với nhóm đối chứng. Các phân tích tiếp theo cho thấy sự cải thiện về hạnh phúc cũng như giảm điểm số trầm cảm và lo lắng được thực hiện thông qua những người tham gia báo cáo dành ít phút hơn trên mạng xã hội.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng các nền tảng khác nhau dường như có liên quan đến các kết quả tâm lý khác nhau. “Ví dụ, kết quả của chúng tôi chỉ ra rằng việc giảm thời gian dành cho Twitter và TikTok có thể làm trung gian cho tác dụng của việc kiêng khem đối với việc giảm các triệu chứng trầm cảm, trong khi chỉ TikTok làm trung gian cho việc giảm lo lắng,” họ giải thích.

Nhìn chung, kết quả từ nghiên cứu này bổ sung vào các tài liệu nghiên cứu ngày càng tăng cho thấy những tác động tiêu cực của việc sử dụng mạng xã hội đối với sức khỏe tâm thần. Các tác giả trích dẫn phương pháp tuyển dụng của họ là một hạn chế tiềm ẩn của nghiên cứu này vì việc tuyển dụng những người đã sẵn sàng kiêng sử dụng mạng xã hội có thể ảnh hưởng đến kết quả của họ.

Theo Psypost