Người bị bệnh huyết áp cao không nên làm 3 điều này khi thức dậy

Dậy quá nhanh

Huyết áp của con người có một kiểu dao động tự nhiên. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, huyết áp thường tăng cao, tạo thành đỉnh đầu tiên trong ngày. 

Việc thức dậy quá nhanh sẽ dẫn đến huyết áp tăng đột ngột, người bệnh nên nằm ngửa trên giường từ 2 đến 3 phút trước khi ngủ dậy, vận động chân tay, đầu, cổ để khôi phục lại độ căng phù hợp của cơ chi và cơ trơn mạch máu.

Xúc động

Điều quan trọng nhất đối với bệnh nhân cao huyết áp là phải sống một cuộc sống thoải mái và ổn định.

Xúc động có thể ảnh hưởng xấu đến việc kiểm soát huyết áp, đồng thời có thể khiến huyết áp tăng mạnh, dễ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn.

Vận động mạnh

Tập thể dục buổi sáng là cách giữ gìn sức khỏe của nhiều người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, cũng cần dậy sớm tập thể dục, không nên vận động mạnh, nhất là vào mùa hè nắng nóng, không nên cho phép mình vận động quá sức.

Tập thể dục gắng sức có thể dẫn đến tim đập nhanh hơn, tăng sức co bóp cơ tim, huyết áp tăng cao hơn nữa có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như xuất huyết não hoặc suy tim trái cấp tính.

Vì vậy, bệnh nhân cao huyết áp nên thường xuyên tập thể dục, vận động vừa sức, tránh gắng sức, dùng thuốc hạ huyết áp kéo dài đúng giờ để kiểm soát huyết áp trong ngưỡng thích hợp, tránh biến chứng.

Theo Aboluowang