Người bị bệnh huyết áp cao không nên làm 3 điều này khi thức dậy
Dậy quá nhanh
Huyết áp của con người có một kiểu dao động tự nhiên. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, huyết áp thường tăng cao, tạo thành đỉnh đầu tiên trong ngày.
Việc thức dậy quá nhanh sẽ dẫn đến huyết áp tăng đột ngột, người bệnh nên nằm ngửa trên giường từ 2 đến 3 phút trước khi ngủ dậy, vận động chân tay, đầu, cổ để khôi phục lại độ căng phù hợp của cơ chi và cơ trơn mạch máu.
Xúc động
Điều quan trọng nhất đối với bệnh nhân cao huyết áp là phải sống một cuộc sống thoải mái và ổn định.
Xúc động có thể ảnh hưởng xấu đến việc kiểm soát huyết áp, đồng thời có thể khiến huyết áp tăng mạnh, dễ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn.
Vận động mạnh
Tập thể dục buổi sáng là cách giữ gìn sức khỏe của nhiều người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, cũng cần dậy sớm tập thể dục, không nên vận động mạnh, nhất là vào mùa hè nắng nóng, không nên cho phép mình vận động quá sức.
Tập thể dục gắng sức có thể dẫn đến tim đập nhanh hơn, tăng sức co bóp cơ tim, huyết áp tăng cao hơn nữa có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như xuất huyết não hoặc suy tim trái cấp tính.
Vì vậy, bệnh nhân cao huyết áp nên thường xuyên tập thể dục, vận động vừa sức, tránh gắng sức, dùng thuốc hạ huyết áp kéo dài đúng giờ để kiểm soát huyết áp trong ngưỡng thích hợp, tránh biến chứng.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm -
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm