Người cholesterol cao có nên ăn cua không?
Người cholesterol cao có nên ăn cua không?.(Ảnh minh họa)
Các khuyến nghị mới nhất về chế độ ăn uống của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra rằng, đối với người bình thường, lượng cholesterol hấp thụ hằng ngày tốt nhất là không vượt quá 300 mg.
Cứ 100 gram thịt cua chứa 235 mg cholesterol và 100 gram trứng cua chứa 460 mg cholesterol. Do đó, ăn một con cua lông cỡ trung bình sẽ vượt quá lượng cholesterol hấp thụ hằng ngày.
Cholesterol trong máu người được chia thành tốt (HDL cholesterol) và xấu (LDL cholesterol). Cholesterol xấu sẽ đi vào thành mạch và có thể hình thành các mảng xơ vữa. Lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, đột quỵ...
Chỉ khi cholesterol trong máu được khống chế ở một mức nhất định, cơ thể con người mới có thể duy trì trạng thái khỏe mạnh.
Bệnh nhân cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh mạch vành, mỡ máu cao vốn là nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, đột quỵ… Do đó, việc kiểm soát lượng cholesterol hấp thụ hằng ngày lại càng cần thiết.
Ăn ít thực phẩm giàu chất béo như nội tạng động vật, trứng cua, thịt cua. Nên ăn nhiều trái cây và rau quả, kiểm soát lượng muối ăn vào, duy trì một lượng vận động nhất định mỗi ngày.
(THEO ABOLUOWANG)
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hai ông lớn bất động sản và y tế hợp tác xây dựng bệnh viện nghìn giường, khám chữa bệnh đa khoa và chuyên sâu ung bướu công nghệ cao
Là khu đô thị xanh, hiện đại bậc nhất TP.HCM Hồ Chí Minh, Công ty Phú Mỹ Hưng đã dành “khu đất vàng” đắt giá để chào đón Hệ thống BVĐK Tâm Anh đầu tư xây dựng bệnh viện hiện đại nghìn giường với công nghệ khám chữa bệnh đẳng cấp quốc tế, góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tiện ích phục vụ cư dân khu đô thị và người dân thành phố.April 19 at 10:18 am
-
Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới
Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.April 17 at 4:46 pm
-
Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5
Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.April 15 at 2:19 pm
-
Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.April 15 at 10:06 am
