Người mắc chứng khó tiêu nên sử dụng những thực phẩm này
Tiêu hóa kém là một tình trạng khó chịu, đi kèm với các cảm giác như buồn nôn và không muốn ăn bất cứ thứ gì. Tuy vậy, “bỏ đói” bản thân vì yếu bụng có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Lý do là bởi khi đó cơ thể bạn đang đào thải các muối cần thiết cùng với nước ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng mà không nạp lại nguồn bổ sung mới vào cơ thể, dễ dàng gây nên tình trạng mất nước. Dưới đây là một số thực phẩm lành tính, rất tốt trong việc làm dịu tình trạng bụng yếu, khó tiêu.
Yến mạch
Yến mạch là một bữa ăn nhẹ nhưng ngon miệng, đặc biệt tốt cho những người yếu bụng. Bạn có thể chế biến yến mạch theo vị mặn hoặc ngọt tùy thích, chỉ cần lưu ý là tránh cho gia vị mạnh để không gây kích ứng dạ dày. Lựa chọn lý tưởng nhất là yến mạch ngọt nấu cùng sữa. Đồng thời, đừng tham lam cho quá nhiều các loại hạt hoặc trái cây vào phần ăn. Trong yến mạch có chứa nhiều chất xơ, là nguồn hỗ trợ tích cực cho việc tiêu hóa.
Trà gừng
Bụng yếu có thể theo các cơn đau, buồn nôn, chuột rút và choáng váng. Nhấm nháp một chút trà gừng có thể khiến cả cơ thể trở nên nhẹ nhõm và thư giãn. Trà gừng nên được uống nóng, có thể thêm chanh hoặc mật ong tùy theo sở thích của bạn. Thức uống này có thể xua tan cơn buồn nôn ngay lập tức và cũng có thể chữa lành đường ruột bị kích thích, nhờ vào đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.
Chuối
Chuối có tác dụng kháng axit tự nhiên và có thể làm dịu cơn đau bụng. Trong chuối rất giàu kali, giúp đẩy mạnh quá trình sản xuất chất nhầy trong dạ dày, do vậy mà có thể chữa lành niêm mạc dạ dày bị kích thích. Chuối cũng cung cấp một nguồn năng lượng tức thì, giúp người ăn cảm thấy dễ chịu đặc biệt là khi đang gặp cơn đau bụng.
Trà Kombucha
Nếu cảm thấy “lâng lâng” như thể bị mất cân bằng, hoặc buồn nôn khi bụng đang yếu, bạn có thể bổ sung ngay một chút Kombucha. Loại trà này giúp làm dịu cơn đau bụng và cũng có thể làm giảm đầy hơi. Điều quan trọng là hãy tránh uống hết một ly Kombucha đầy ắp trong một lần. Hãy từ từ nhấm nháp để dạ dày dễ đón nhận lượng nước lớn. Kombucha còn là một loại thức uống chứa probiotic tuyệt vời, có khả năng khôi phục cân bằng điện giải.
Cơm nấu với sữa đông
Cơm nấu sữa đông tuy nghe lạ lẫm nhưng lại là một công thức phù hợp cho người hay đau bụng, nhờ vào đặc điểm dễ tiêu hóa và hàm lượng chất xơ cao. Bạn chỉ cần nấu chín một ít gạo thành cơm, sau đó trộn với sữa đông. Nếu muốn thêm hương vị, bạn có thể thêm một ít muối đen và bột thì là rang, sau đó trộn đều tất cả. Sữa đông là một nguồn cung cấp men vi sinh dồi dào, giúp đảm bảo cân bằng các vi khuẩn tốt trong ruột.
Theo Indiatimes
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm