Nguyên nhân gây béo ở từng vùng cơ thể

Béo ở lưng

Những ngấn mỡ xuất hiện phía sau lưng, đặc biệt quanh vùng cài áo ngực, thường gây mất thẩm mỹ và khó che giấu. Nguyên nhân chủ yếu được xác định là do di truyền. Với nhóm này, mỡ có xu hướng tích tụ cố định ở một số vị trí nhất định bất chấp cân nặng tổng thể.

Béo ở mông

Mỡ tập trung ở vòng ba có thể bắt nguồn từ yếu tố gen hoặc đặc điểm vóc dáng. Người có thân hình quả lê thường tích nhiều mỡ ở mông hơn các vùng khác. Đây là đặc điểm phân bố mỡ mang tính cơ địa, khiến việc giảm béo cục bộ trở nên khó khăn.

Béo bụng

Vùng bụng là nơi dễ tích mỡ khi chế độ ăn giàu đường, chất béo và carbohydrate tinh chế nhưng thiếu giá trị dinh dưỡng. Mỡ có thể nằm nông dưới da hoặc tích tụ sâu trong ổ bụng. Nếu lớp mỡ có thể véo thấy, đó là mỡ bề mặt; còn bụng nhô cứng, không sờ thấy mỡ thường liên quan đến mỡ sâu và cần ưu tiên điều chỉnh ăn uống kết hợp tập luyện.

Béo đùi

Chất béo ở đùi và hông chịu ảnh hưởng lớn từ giới tính và quá trình lão hóa. Theo thời gian, khả năng đốt cháy calo giảm dần, khiến mỡ tích tụ dày hơn, đặc biệt ở mặt trong đùi. Đây là một trong những vùng khó giảm nhất.

Béo ở cánh tay

Mỡ cánh tay thường xuất hiện khi tổng trọng lượng cơ thể tăng cao. Do vùng này chứa ít mỡ, chất béo chỉ tích lũy khi các khu vực khác đã bão hòa, dẫn đến tình trạng chảy xệ và kém săn chắc.

Ăn vào giờ nào để không béo bụng?

Cách giảm béo bụng trong 7 ngày

14 loại trà giảm cân, giảm béo bụng tốt nhất