Những bài tập giúp cơ thể dễ chịu trong ngày Tết

Đi bộ nhẹ nhàng

Đi bộ nhẹ nhàng giúp kích thích hệ tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng.

Sau bữa ăn, hãy đi bộ nhẹ nhàng khoảng 10-15 phút. Tránh hoạt động mạnh ngay sau khi ăn vì có thể gây khó chịu cho dạ dày.

(Ảnh minh họa: Health)

Yoga

Một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ tiêu hóa.

Thử các động tác như tư thế em bé (Child's Pose), tư thế con mèo (Cat-Cow Pose), hoặc tư thế xoắn người (Seated Twist). Những động tác này giúp kéo giãn cơ thể và kích thích hệ tiêu hóa.

Đạp xe nhẹ nhàng

Đạp xe nhẹ nhàng giúp kích thích hệ tiêu hóa mà không gây áp lực lên dạ dày.

Đạp xe nhẹ nhàng trong khoảng 15-20 phút sau bữa ăn. Điều này giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả hơn.

Giãn cơ nhẹ nhàng

Giãn cơ nhẹ nhàng giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ tiêu hóa.

Thử các động tác giãn cơ đơn giản như giãn cơ chân, giãn cơ lưng, và giãn cơ vai. Những động tác này giúp giảm căng thẳng và kích thích hệ tiêu hóa.

Theo Healthline